Дъвка предпазва зъбите ви Здраве
Дъвката освежава дъха ви и може да заеме мястото на сладка закуска. Но има и други предимства по отношение на храносмилането, здравето на зъбите и дори теглото.
Помага за отслабване
Да, дъвката ви помага да отслабнете. Самото дъвчене изгаря само 10 калории на час, но дъвката намалява желанието за сладкиши или леки закуски, които ви дърпат назад, когато се опитате да отслабнете. На примамливо място ли сте? Готвите ли и не можете ли да се въздържите да не „опитате“ съставките? Сдъвчете дъвка от мента!
Подобрява храносмилането
Ако дъвчете дъвка след хранене, продължете да произвеждате стомашен сок, дори ако сте спрели да ядете. Това подобрява храносмилането и тъй като излишната слюнка ви кара да преглъщате по-често, можете да предотвратите синдрома на гастроезофагеален рефлукс.
От друга страна, дъвката може да погълне много въздух, което води до подуване на корема.
Най-важната полза от дъвката е, че тя предотвратява появата на кариес. Това, което казват рекламите, е вярно. След хранене бактериите в устата започват да разграждат остатъците от храна и да произвеждат онези киселинни вещества, които атакуват зъбния емайл.
Дъвка принуждава слюнчените жлези да произвеждат повече слюнка, най-добрата естествена защита срещу кариес. Слюнката е леко алкална, така че неутрализира киселините в устата и освен това измива зъбите от опасни вещества.
От друга страна, нека не забравяме, че дъвката по принцип е сладка. Ако при производството му се използва захар, тогава всички предимства изчезват, защото захарта храни бактериите, произвеждащи киселина.
Разбира се, производителите на дъвки знаят това и се опитват да намерят по-здравословни варианти. Но изкуствените подсладители също не са непременно добри. Един от най-използваните е сорбитол, вещество, което може да доведе до диария и загуба на тегло, ако се консумира в прекомерни количества.
За да защитите наистина зъбите си, потърсете дъвка, подсладена с ксилитол, естествена съставка, която има по-малко калории от захарта и не влияе толкова на кръвната Ви захар.
По-важното е, че ксилитолът е доказано ефективен срещу кариес. Проучване, проведено във Финландия, страната, в която за първи път е използван ксилитол, показа, че тази съставка предпазва от кариес и дори лекува леки увреждания на зъбите. Не е известно какъв точно е механизмът на действие, но се смята, че ксилитолът предотвратява растежа на бактерии в устата.
Не повече от 15 минути след обяд
Дъвката има положителни ефекти, ако я дъвчете 10-15 минути след хранене. В противен случай дори може да бъде опасно за стомаха, тъй като стомашната киселина, произведена, когато не е необходима, уврежда стомаха. Ако страдате от киселини, гастрит или язва, дъвченето на твърде много дъвка може да влоши проблема.