Движи се напълно, плуването се препоръчва на всички
Плуването се счита за една от най-здравословните форми на упражнения. Физиотерапевтът подчертава, че тази форма на упражнения не се препоръчва само на здрави хора, но има и благоприятен ефект при много заболявания.
Плуването е добра форма на движение главно защото човек се движи във водата в ненатоварена среда, докато движи целия си скелетен мускул - обясни физиотерапевтът Zsófia Kelemen.
Той обясни, че плуването е сложно движение, което е не само изотонично, но и изометрично, така че не само движи мускулите, но и ги укрепва чрез издръжливостта на определени движения. „След бягане и колоездене това е една от най-добрите форми на сърдечно-съдови тренировки.
Той посочи. Научихме, че не е вярно, че не можете да отслабнете с плуване, защото много калории могат да бъдат изгорени по време на плуване, вярно е, ние не се чувстваме толкова, колкото при тренировка на суша.
Физиотерапевтът каза, че плуването се препоръчва и за бременни жени. Те трябва да обърнат внимание на това колко хлор има във водата в басейна, тъй като това е вредно за плода. Препоръчителното плуване за тези, които очакват дете, не зависи от етапа на бременността им, но най-подходящите за тях са гръб и бързо плуване - обясни Zsófia Kelemen.
Плуването може да ви помогне да се възстановите от множество заболявания и да улесните необходимото движение. Сред тези заболявания често се споменава остеопорозата, но както посочи Zsófia Kelemen, тази болест е по-малко засегната от плуването, защото няма натоварване на костите във водата. Плуването обаче е добро за астма, тъй като плуването е възможно само ако координирате движението си с дишането и тази форма на движение има положителен ефект върху метаболизма ви, така че се препоръчва и при диабет.
Сред мускулно-скелетните заболявания плуването има добър ефект при дегенеративни (износване) болести, например, когато ставата не може да бъде натоварена на сушата. „В облекчена от вода среда тези пациенти също могат да постигнат много. При тези заболявания плуването често е единствената форма на упражнения, която може да се обмисли “, каза физиотерапевтът. Той препоръчва също плуване при различни заболявания, които засягат гръбначния стълб, но съветва страдащите от тези заболявания да попитат физиотерапевт за това каква спа програма за плуване да спазват и какви видове плуване не трябва да се използват.
Няма човек, за когото плуването да не се препоръчва - отговори Zsófia Kelemen на нашия въпрос. „Препоръчвам от нулева до напреднала възраст, стига човек да може да се движи малко“, добави той. Упражненията във вода с помощта на терапевт също могат да помогнат, ако пациентът е с ограничена подвижност. Във водата болката също е по-малка, също има голямо значение. Физиотерапевтът знае, че има водна физиотерапия и в Миеркуря Чук, струва си да попитате за това в басейна.
„Струва си да обърнете внимание, за да направите плуването добро. Например, ако някой държи главата си извън водата, докато кърми, това натоварва шийните прешлени.
- препоръча Zsófia Kelemen. Той обясни, че в миналото е имало малко възможности за плуване в нашия район и по същество само деца, които се учат да плуват с инструктор, е характерно за много възрастни да плуват с лошо научени, инервирани движения.
За да лекува и душата: телефонна услуга за пациенти с коронавирус
Асоциацията на Soul Workshop предлага безплатна психологическа помощ на пациенти, заразени с коронавирус. Телефонните линии за помощ помагат на психолозите да улеснят засегнатите да преминат през психическите изпитания на болестта.
COVID травма: живот с включен паник бутон
Защо да не се страхувате да дарите кръв?
Имаше малко повече алтруистични действия, дадени на обикновения човек, отколкото даряването на кръв. Самият факт, че някой е годен за това, е успокоение: трябва да сме достатъчно здрави и силни. Нашият автор е редовен кръводарител, който сега е решил да сподели личния си опит.
Неотменима реалност: отминаването
Как да живеем със собственото си чувство на преходност, без да сме постоянно заети с мисълта за смъртта? Експертите ще помогнат да отговорят на този въпрос.
Без табута, в „розово“: Новият живот на Ерика Нийро
Жените се отнасят положително към табуто - с това заглавие тя стартира проекта си заедно с Prohászka-Rád Borók Erika Nyirő, която иска да направи табута, заобиколени от женски болести, за да помогне на своите съграждани от Szeklerland. Да, нейни връстници, защото майка й от Миеркуря Чук беше диагностицирана с рак на гърдата в началото на годината.
Пластична хирургия: излекуване с изобретателност
Повечето хора мислят за уголемяване на гърдите, липосукция или ринопластика, когато чуят думата, но пластичната хирургия е нещо повече от това. Например д-р Янко Ботонд най-често лекува травми, изискващи сложни хирургични процедури, но разбира се работи и в естетическия бранш.
Съвет на личния лекар: Не всеки изпада в паника, което е настинка
Кашлица, хрема, висока температура - настинки, грип или коронавирус? Каквото и да е, най-важното е да не изпадате в паника и да не считате първото кихане като коронавирус, казва личният лекар Каталин Бахнер.
Превенция на рака: когато е най-скъпото време
Ако се диагностицира навреме, всички тумори могат да бъдат излекувани. Въпреки това, за да може пациентът да посети лекар навреме за какъвто и да е рак, е от съществено значение да участва в скринингови тестове, тъй като когато туморът причини симптом на пациента, вероятно е той да е в напреднал стадий онкологът Сизард Чато.
Консумацията на захар: колкото по-малко, толкова по-добре
Според препоръката на Световната здравна организация, дете на възраст под четири години изобщо не трябва да консумира сладкиши или подсладени, захарни храни. Д-р Беата Мате, диабетолог, обръща внимание на опасностите от прекомерната консумация на захар.
Диабет: асимптоматично заболяване
Диабетът е най-честата форма на нарушение на метаболизма на въглехидратите и точно защото е метаболитно заболяване, той е асимптоматичен, докато нивата на кръвната захар станат много високи. По това време вече се появяват усложнения. Попитахме Беата Мате, диабетолог.
За да персонализираме съдържанието и рекламите, да предоставяме услуги в социалните медии и да анализираме трафика, ние използваме бисквитки на нашия сайт заедно с нашите партньори. Щракнете Приемам бисквитки! бутон, за да приемете използването на споменатата технология в мрежата. Можете да промените настройките си за съгласие по всяко време.
Вашето съгласие е необходимо!
От списъка по-долу можете да изберете кои групи бисквитки искате да поставите във вашия браузър. Всяка категория има описание, описващо подробно за какво ние и нашите партньори използваме вашата информация. Оценяваме приемането на бисквитки и гарантираме, че информацията ви ще бъде защитена.