Движението ви поддържа във форма в напреднала възраст Люлеенето ви прави мобилни - 50 плюс - движение; Мобилност - FAZ
Проучванията показват, че упражненията могат да намалят риска от заболявания в напреднала възраст. „Не е нужно веднага да избягате маратон“, казва Герд Кемперман от Германския център за невродегенеративни заболявания в Дрезден. Упражненията са много важни за здравето и дълга продължителност на живота.
Както установява Германското общество по невробиология, умствените дейности в комбинация с движение могат да противодействат на разграждането на мозъчните клетки и да повлияят положително на растежа на нервите. Махането позволява нежно движение на ставите и вестибуларна стимулация. (Стимулиране на органа на равновесие). Следователно люлеещ се стол може да се използва активно и превантивно при много заболявания. Приложението се препоръчва особено в областите на болка, тренировки за баланс, тежки крака и деменция.
Люлеенето нежно ви успокоява и противодейства на болката
Изследване на Нанси Уотсън показва, че постоянните люлеещи се движения могат да противодействат на болката. Това явление може да се наблюдава и при ежедневна употреба с люлеещ се стол. Люлеещите движения се използват в базалната стимулация от десетилетия за успокояване на хората или за отпускане на коматозни пациенти. Люлеенето леко успокоява и намалява основното напрежение на мускулите.
Люлки като тренировка
Ставите се нуждаят от движение и съпротива - точно тук люлеещите движения могат да се използват специално и внимателно за опорно-двигателния апарат. Чрез люлеене структурата на хрущяла се подкрепя положително и мускулите се укрепват, без да се натоварват ставите. Нежните движения могат да се извършват безопасно и с малко усилия чрез люлеене. Ако това се използва редовно за по-дълъг период от време, подвижността на ставите може да се върне. Може да се постигне и намаляване на болката от остеоартрит в коленете, бедрата, раменете и гърба.
Сигурен в ежедневието
С напредване на възрастта вероятността от падане се увеличава, а заедно с това и рискът от фрактури. Тъй като фрактурите при възрастните хора често водят до необходимост от грижи въпреки хирургичните мерки, е важно да се вземат предпазни мерки навреме. Тези падания често се дължат на липса на баланс. Органът на равновесие се намира във вътрешното ухо и отговаря за неволевия двигателен контрол на равновесието. Органът на равновесие също е тясно свързан с нервите, които отговарят за контрола на очните мускули и позицията на главата. Обработката на цялата тази информация ни дава ориентация за положението, промяната на положението в пространството, за скоростта на движението и в коя посока се извършва. Това означава, че вестибуларното възприятие е основната референтна система за обработка на оптичната информация по смислен начин.
Много падания при възрастни хора са резултат от нарушения на равновесието, когато балансът или вестибуларният орган не са достатъчно стимулирани. Всеки, който е имал лошо падане, бързо губи самочувствието си и може да се движи по-безопасно, отколкото преди падането. В резултат на това се възобновява страхът от падане и следователно познатите дейности намаляват.
Люлки като тренировка
Научните изследвания ясно показват, че люлеещите движения стимулират чувството за баланс и активират тялото и ума. Нашият орган на равновесие може да бъде трениран, той се тренира от движенията при люлеене. Усещането за пространство и движение се насърчава положително. По този начин люлеещите движения допринасят за ефективна профилактика на падането.
Тежки крака след дълги периоди на изправяне
Тичане, изправяне, седене, бягане - който няма усещането за тежки крака след дълъг ден. Половината от жените и една четвърт от мъжете в Германия страдат от това. Първият признак на лоша циркулация може да бъде твърде много кръв в краката ви. Говорим за симптоми като тежки крака, изтръпване, изтръпване, сърбеж и подути глезени. Това се случва, когато вените (венозните помпи) в краката вече не транспортират оптимално използваната кръв срещу гравитацията до сърцето.
Само около 10 процента от възрастните в Германия имат здрави вени. Останалите 90 процента страдат от различни заболявания на вените на краката. Само част от това е под медицинско лечение. Ако не се лекуват, проблемите с вените представляват сериозен риск за здравето. Последиците варират от разширени вени до отворени крака и тромбоза до емболия.
Люлки като тренировка
Люлеенето с вдигнати крака активира венозната помпа, която пренася венозната кръв към сърцето срещу гравитацията. Това може да предотврати споменатите заболявания. Особено възрастни хора се възползват от това. Можете да стимулирате венозната си помпа с малко усилия.
Намаляване на двигателното безпокойство при пациенти с деменция
Броят на хората, страдащи от деменция, се увеличава всяка година. Около две трети от всички засегнати страдат от най-известната форма на деменция, типът на Алцхаймер, известен в разговорния език и като болест на Алцхаймер. Деменцията (лат. Demens „без ум“ или mens = разбиране, de = намаляваща) е дефицит в когнитивните, емоционалните и социалните умения. Хората с деменция могат да страдат от дезориентация, проблеми с паметта, промени в личността, тревожност, слабо дразнене, безпокойство, агресия и депресия.
Малко е надеждата за бърз напредък в медицината. „Засега няма лекарство, което да лекува болестта на Алцхаймер“, казва Изабела Хойзер, психиатър в Берлинския Шарите и член на борда на мозъчната лига. Еуфорията от намирането на ранно решение се изпари. Лекарствата, които се прилагат в момента, могат само да забавят прогресията на заболяването, но не и да го спрат.
Ефектът от люлеещото движение при деменция
Дори в началото на живота си, като бебета, ние си позволяваме да бъдем успокоявани от нежни люлки и дори в напреднала възраст намираме този тип движение за приятно. Научните изследвания потвърждават положителните ефекти от люлеенето и люлеещите се движения. Като част от проучването на Уотсън, 76 процента от тестваните са успели да се люлеят спонтанно и по собствена инициатива, когато са завършили терапията с люлеещо се кресло.
И не само това. Тези, които обичаха да се люлеят и се стремяха към това, показаха значителни подобрения в баланса си. Психологическа и физическа подкрепа, положително стимулиране на чувството за баланс и релаксация за пациенти с деменция са допълнителни положителни ефекти. Тестваните лица също се държаха по-съвместно в сестринските мерки и бяха значително по-бдителни и достъпни. Люлеенето стимулира сетивата и активира хората.
И така Нанси М. Уотсън успя да изрази ясно заключение в края на научната си работа: „Терапията с люлеещо се кресло е иновативен, обещаващ, нелечебен подход за устойчиво подобряване на качеството на живот на хората с деменция“.
Мобилност
Предпоставката за придобиване и поддържане на способността за движение е последователното изпълнение на последователностите на движение. Това засилва усещането за тялото и поддържа мотивацията за самостоятелно движение. За възрастни хора или хора с деменция люлеещият се стол е най-нежният метод за трениране на чувството за равновесие или вените, за отпускане на тялото и за възстановяване на ума.