Движението удължава живота

Сан Франциско - Упражнението кара хората със затлъстяване да живеят средно по-дълго от хората с нормално тегло и напълно неактивни.

нормално тегло

Това е резултат от проучване, за което скандинавски и американски изследователи са анализирали данни от шест проучвания с повече от 650 000 участници на възраст между 21 и 90 години. Учените подчертават положителния ефект дори на лека физическа активност. Например, ако ходите бързо около 75 минути седмично, продължителността на живота ви ще се увеличи средно с 1,8 години, според списание "PLoS Medicine".

Екипът на Стивън Мур от Националния институт по рака в Бетесда (Мериленд, САЩ) използва индекса на телесна маса (ИТМ) като критерий за затлъстяване, който свързва телесното тегло с телесната височина. Всеки с ИТМ 25 или по-висок се счита за наднормено тегло според дефиницията на Световната здравна организация и със затлъстяване с ИТМ 30 или повече.

Хората, които са с нормално тегло (ИТМ 18,5 до 24,9), но почти не се движат, умират средно 3,1 години по-рано от активните дебели хора (ИТМ 30 до 34,9). Изследователите откриха най-екстремната разлика в годините от живота на затлъстелите (ИТМ над 30) неактивни и слаби участници: Тук дебелите умират средно 7,2 години по-рано. Екипът включи в проучването само смъртни случаи на възраст над 40 години. Следователно злополуките или сериозните заболявания сред младите хора са без значение.

„Тези резултати могат да помогнат да убедят неактивните в момента хора, че дори умерената физическа активност може да има положителен ефект върху здравето - дори ако не води до загуба на тегло“, пишат изследователите. Учените включват например редовно градинарство и бързо ходене.

„Заседналият начин на живот е реален рисков фактор“, казва професор Инго Фробьозе, спортен учен от Германския спортен университет в Кьолн. Сега бездействието е голям проблем по целия свят. "Според текущите данни на СЗО имаме 3,2 милиона смъртни случая всяка година поради физическо бездействие."

Според мнението на изследователите резултатите показват, че упражненията са особено важни в ежедневието - но само комбинацията от фитнес и нормално тегло е наистина здравословна. (dpa)