Движението трябва да бъде забавно Църковният пратеник
Движението трябва да е забавно
Не всяко дете е спортен фанатик. И не всеки харесва брюкселско зеле или копър. Въпреки това родителите трябва да се уверят, че спортът и доброто хранене без повдигнат показалец са част от ежедневието. Сега има съвети за това в книгата "Der kleine Sporticus".
Дете в детска градина вади шоколадово блокче от кутията за закуска. Ученик от начално училище хвърля торба с чипове в кошчето след почивката, а компютърните игри така или иначе са много по-вълнуващи от веселбата. За много деца и юноши консумирането на сладкиши ежедневно е повече правило, отколкото изключение. Следователно спортният учен Инго Фробьозе и спортният водещ на ARD Петер Гросман сега издадоха книгата „Der kleine Sporticus - съвети за упражнения и хранене, които правят децата подходящи“ (Beltz Verlag), в която те искат да дадат храна за размисъл и да предоставят информация. В предговора се казва: „Искаме да ви направим чувствителни кога проблемите наистина възникват и къде и как можете и трябва да им се противодействате“.
Според авторите това „задължително“ включва ясно темата за захарта. Вече не можете да пренебрегвате консумацията на захар, те подчертават и ви напомнят, когато „първите родители извадят бурканчето с бисквитки на детската площадка“ или „в рекламата на„ Замразените “,„ Междузвездни войни “и много други комични или филмови герои със зърнени закуски със захар или кисели млека ". Froböse и Großmann обясняват подробно как действа захарта, къде съдържа колко и защо смутитата не трябва да се приравняват на парче плод. Използвайки таблици, те показват какво има колко калории, как можете да спестите калории и как да се храните по-здравословно.
Дори закуската често е покрита със захар
Здравословната диета трябва да се спазва не само в семейството, но и в училищата или детските заведения. Точно както в дневния център „Къща за деца” в Мюнхен. Тук се предлагат балансирани ястия и по възможност много органични храни. „Смятаме, че храненето трябва да е забавно - както закуската, така и обядът се провеждат в спокойна атмосфера. Никое дете не трябва да изпразва чинията си, насърчаваме го да опита ястия, салати и плодове, приготвени по начин, удобен за децата от кухненския персонал “, обяснява управителят Анет Гьокинг.
Фробьозе и Гросман също са запознати с трудността да направят зеленчуците и суровите зеленчуци вкусни за децата. В книгата си те дават съвети как да „скриете“ здравословна храна, например в пюре. И те използват практически примери, за да стане ясно, че девет цели банани имат същото съдържание на захар като литър кола, но никое дете не би се сетило да яде девет банана на ден, но литър газировка може да се консумира бързо.
Освен храненето, упражненията са втората основна тема на книгата. Авторите описват многобройни спортове като бадминтон, футбол, танци или хандбал и обясняват кой спорт насърчава какво и от каква възраст могат да се присъединят децата. „Децата обикновено имат силно желание да се движат, момчетата повече от момичетата“, казва Клаудия Пеуке. Тя е майка на двама тийнейджъри, които се занимават със спорт. „Обикновено те трудно могат да упражнят това желание за движение, тъй като учителите и повечето родители предпочитат деца, които седят неподвижно. В това отношение спортът подкрепя „подходящия за вида“ начин на живот и по този начин увеличава физическото благосъстояние “.
Бъдете внимателни, но не оказвайте прекалено голям натиск
Между другото, Фробьозе и Гросман смятат, че не бива да принуждавате детето да „упорства“ в даден спорт. По-скоро децата трябва да се забавляват с упражнения и ако това вече не е така, спортът се превръща в мъчение. Освен това те ясно подчертават, че децата например не трябва да ходят на джогинг с баща си, ако не искат себе си. Движението винаги трябва да има положителна конотация и да не се възприема като „изтезание“ или „скучно“.
Авторите дават много идеи за игри с движение като скачане на въже или битки с възглавници за дома. Дори в „Къщата за деца“ четиригодишните деца (все още) не трябва да седят дълго на едно място. Има много възможности да тичате наоколо и да играете във фитнеса или в градината. Освен това във фитнеса има ежедневен „четвърт час“ и седмичен „спорт“.
Фробьозе и Гросман не виждат предметите „хранене“ и „спорт“ изолирани. Те описват как всичко е свързано с интелектуални постижения, социални умения или чувства. В своята книга те показват как родителите подкрепят децата си и как могат да дадат пример за това, което децата трябва да научат. И те се застъпват да не се създава прекалено голям натиск и да се приемат нещата спокойно.