Движението на открито е по-добро

Добре известно е, че упражненията имат положителен ефект както върху тялото, така и върху благосъстоянието. Допълнителни ползи от спорта на открито са потвърдени и от неотдавнашни изследвания, д-р. Тамаш Баняй, Живей още 5 години! и спортният лекар на движението обърна внимание на постоянството и редовността.

Освежаване сред природата

Авторите на статия в „Наука и технологии за околната среда“ са изследвали 833 възрастни по отношение на техните навици за упражнения и са сравнявали физическото и психическото състояние на спортистите на открито и на закрито.

Резултатите показаха това тези, които се движат сред природата, съобщават за по-благоприятни промени в много отношения: те се чувстваха по-силни, по-енергични, но в същото време нивата им на напрежение, тревожност и депресия намаляха. Плюс това, според групата той се радваше по-добре на спорта, и показа много по-голяма готовност да го повтори по-късно. Като цяло природата, откритото пространство и въздух осигуряват повече удоволствие и психическо освежаване на спортистите. Това може да бъде важна информация за последователите на т. Нар. „Зелена фитнес зала“ и „Синя фитнес зала“, както и за тези, които се занимават с депресия и други психични разстройства.

---