Движението и спортът не са сред предпочитанията на румънците - списание Cariere
Както миналата година, по-голямата част от анкетираните (95%) определят здравето си като добро, много добро или отлично. Въпреки вярата си, много румънци признават, че има място за подобряване на здравето им: повече от половината от анкетираните (58%) в момента страдат от една или повече болести. 19% казват, че имат стомашна хиперацидност, 15% страдат от недостиг на витамини и минерали, анемия, 13% страдат от затлъстяване, а 12% имат висок холестерол.
Сред най-важните фактори, които влияят върху общото им здравословно състояние, са тютюнопушенето, стресът и липсата на време, както и хранителните мазнини, наддаването на тегло и заседналият начин на живот.
Контрол на теглото
През 2012 г. броят на недоволните от телесното си тегло се увеличава и го смята за твърде висок. Освен това 64% от анкетираните, които са били на диета няколко пъти, вярват, че трябва да продължат да спазват диета за отслабване, но отлагат началната дата.
„Резултатите от изследването на Herbalife предполагат необходимостта от отговорност, вътрешна мотивация и действия, свързани със собственото здраве. Дори и да сме по-информирани и на теория да знаем какво означава здравословен начин на живот, колко важна е профилактиката и какво трябва да направим, има много несъответствия между възприятията, нагласите и реалността. Важно е да сме наясно, че имаме способността да играем активна роля в нашето здраве.
Това проучване е част от поредица от проекти, разработени заедно с различни лидери на мнение (диетолози, фитнес специалисти), чрез които Herbalife Румъния цели да допринесе в дългосрочен план за информиране и обучение на румънците за здравословното хранене и балансиран начин на живот ", казва Oana Miruna Stîngă, маркетингов директор на Herbalife Румъния.
Хранителни и диетични навици
Броят на румънците, които са на диета повече от година, се е увеличил с 6 процента, но броят на тези, които са успели да спазят диета повече от месец, е намалял с 6%. Само 1% от анкетираните смятат, че балансираното хранене се превръща в балансирано хранене, без кулинарни излишъци и добра част от хранителните вещества, докато 74% смятат, че редовният график на хранене е балансирана диета.
Тези, които са започнали диета, са инвестирали време в обучението си за балансирано хранене. Най-голямата промяна по време на диета беше намаляването на приема на въглехидрати - с 12% повече румънци в сравнение с 2011 г. постигнаха това по време на диета.
Основният източник на информация, свързана с диетите, продължава да бъде интернет, с 2% увеличение на популярността в сравнение с миналата година, следван от диетолога, на второ място.
„За здравословен начин на живот трябва да ядем балансирани храни, които съдържат разнообразие от основни хранителни вещества. Изборът на драстична диета може значително да намали калориите и хранителните вещества, така че може да предизвика сериозни здравословни проблеми. За да отслабнете и да останете здрави и във форма, е добре да останете постоянни в диета, богата на хранителни вещества, удвоена от правилната хидратация. По-специално, трябва да ограничим консумацията на захар, рафинирани брашна и наситени мазнини ", препоръчва д-р Луиза Първу, диетолог
Независимо дали спортуваме или не?
Все повече респонденти казват, че имат заседнал начин на живот. Половината от анкетираните понастоящем изобщо не спортуват или не тренират по устойчив начин, като броят им се увеличава с 4% в сравнение с миналата година. Освен това броят на практикуващите спорт 2-3 пъти седмично намалява спрямо миналата година с 4%.
Какво ни пречи да спортуваме? 51% смятат, че са твърде заети, за да стигнат до фитнес залата или да тичат в парка, а 20% смятат, че спортът включва твърде много разходи, които те не могат да си позволят.
Какво ни мотивира да спортуваме? 48% са мотивирани от факта, че изглеждат по-добре, а 19% практикуват спорт, защото им дава възможност да се запознаят с нови хора, да се социализират.
„Упражненията са особено важни за цялостното ни здраве. Резултатите от изследването показват, че все още не разбираме значението на активния начин на живот. С час упражнения, всеки ден, ние се борим ефективно срещу излишните килограми, срещу натрупания стрес в работата, ние сме по-добре разположени и пълни с енергия. Спортът е на една ръка разстояние, независимо дали спортуваме постоянно и ходим ли на фитнес или просто ходим повече, качваме се и слизаме по стълбите. Ние можем да усвояваме този здравословен навик всеки ден “, отбелязва д-р Сербан Дамян, спортен диетолог.