Движението HappyFitness; Вашата хранителна библия, в 14 празнични стиха
Освен семената от чиа и бурпетата, вече знаете, че най-важният елемент за вашата форма е ПОСТОЯНСТВОТО през цялата година. Досега вървеше добре. Как можете да останете постоянни в добрите си навици, когато в рамките на две празнични седмици, обхващащи Коледа и Нова година, започва да вали пенливо вино и снежни шоколадови бонбони в пейзажа на вашето ежедневие? Не се притеснявай, скъпа. HappyFitness представя главата NUTRITION в своята празнична библия, достъпна в 14 практични стиха само за вас.
ДОБРИ ПРЕДПОСТАВКИ
1) Изберете между тези две (а не три) опции: Нека изградим консенсус: Вината е НЕ. Изправени пред допълнителен кремообразен коледен дневник, имате избор да направите. Едно: не го пипате, защото сте на 100% гладни. След това се чувствате удобно в дрехите си и се гордеете да преодолеете изкушението. Второ: започвате (умерено), наслаждавате се, без да се чувствате зле, след това възобновявате добрите си навици на следващия ден. Третият вариант, при който неволно поглъщате парче торта И ПОВЕЧЕ оставяте малкия си вътрешен глас да ви критикува с всяка хапка, е губещ във всяко отношение. Не я избирайте!
2) Заемайте устата си по различен начин: И не задължително под имела (шега). Как завършва добавянето на тези два фактора, а) продължително излагане на шведска маса и б) дъвчене като основен източник на забавление? Ядем твърде много, за да мине времето. Избягвайте този вид автоматизъм, като отбелязвате предварително теми, които да обсъдите с гостите. Върнала ли се леля ви от пътуване? Информирайте се. Гаджето на братовчед ви работи ли в сфера, която ви интересува? Това може да е вашият шанс. Подаде ли вашият малък братовчед шофьорската си книжка след 3 неуспешни изпити? Той заслужава реквизит. Накратко, с дискусионен материал в джоба, вие укрепвате връзките с любимите си хора и вече не се нуждаете от дъската за сирене, за да се разсейвате.
3) На гладно няма да успеете: Може да изглежда добра идея да постите през целия ден, за да се оправите през нощта. Вината. Точно когато пристигнете гладни, вие се излагате на най-голям риск от бедствие, защото режимът на стомаха ви е „национален спешен“. По-добре е да се храните нормално през деня (и дори да имате малка салата около 17:00, ако е необходимо), за да поддържате апетита си на приемливи нива и по-лесно да откажете втория връх на турстиер.
4 ) Вкус, да. Оближете дъното на купичките, не. Късметлия! Вие сте тази, която хоствате тази година и най-накрая имате идеалното оправдание да не правите нищо друго, освен да се отдадете на кулинарната си страст. Небрежно, ако преброим всичко, което носим по време на сеанс на хранене, резултатите могат да се повишат бързо и да изглеждат като четвърто хранене. Ако се съглася, че дегустацията на всяка стъпка от рецептата е от съществено значение за успешен краен резултат, идеята не е да играете с компостера или в съдомиялната машина, като завършите всичко, което лежи на плота.