Движение след определена възраст; Йога с теб
(Жена на средна възраст, практикуваща йога)
Движение след определена възраст
Вярвам, че в даден момент трябва да помислим в какво качество искаме да прекараме остатъка от живота си.
Искаме ли да бъдем хора, които винаги се оплакват, че тук и там боли, а шепа хора ядат ултрабързи, 80-часови ... лекарства и въпреки това прекарват по 8 часа на ден, седнали пред телевизора, ядат пластмасова храна в ресторант за бързо хранене и др.
Обсебване ...
искаме да бъдем тези, от които, ако бъдат попитани дали съществуват, отговорът им е „разбира се фантастичен“.
Правото на решение е в ръцете на всеки, ние просто трябва да решим дали ще живеем с него. Ако сме успели да вземем правилното решение и искаме да сведем до минимум рисковите фактори, или ако не искаме да разпространяваме косата и прелестите си пред другите, тогава си струва да започнем - доколкото е възможно - някои спортни и здравни дейности, като йога:-)
Не може да се подчертае достатъчно, че определено трябва да изберем форма на движение, която можем да включим в ежедневието си в дългосрочен план и с удоволствие го правим, или с течение на времето може да се превърне в неразделна част от живота ни.
Сега бих искал да споделя блог на моя сайт малко повече за връзката между възрастта и съответстващите спортове.
Въпреки че препоръчвам йога за всички възрасти, разбира се, като се вземат предвид спецификите на възрастта
За кого какъв спорт е?
Между 30 и 40 години
Между 40 и 50 години
Между 50 и 60 години
Процесите на стареене са естествени, но степента, до която човек се влошава, може да бъде повлияна в определени граници. Правилният и последователно практикуван спорт за поддържане на здравето, както споменах по-рано, забавя процесите, води до по-добро качество на живот, прави ви по-млад, по-активен, по-добре представящ се и утвърждаващ живота. В допълнение към външната физическа активност, поддържащите здравето спортове осигуряват по-голямо „вътрешно“ движение, концентрация, въображение, творчество и радост от живота.
Но нека да стигнем до въпроса: На колко години съм?.
Между 30 и 40 години
На тази възраст две трети от населението не се движи редовно. Докато тази липса на упражнения е едва забележима в ежедневието и в професията, ниското представяне на тялото е ясно разпознаваемо при пет различни форми на физическо натоварване: издръжливост, сила, ловкост, бързина и координация. Силата, ловкостта и скоростта бързо намаляват без спорт. Жените несъмнено остават по-активни от мъжете. Така че преди всичко спортовете, които повишават издръжливостта, са важни, защото укрепват сърцето и кръвообращението.