Движение на заплатите - Как тялото ни се променя с възрастта
Трансформацията на нашите тела ни съпътства през целия ни живот - но все пак много от нас игнорират най-важните промени. Следователно, сега сме събрали какво се случва в нас и с нас през годините.
Стареенето е естествен процес
Нашата организация се променя непрекъснато през целия ни живот. Струва си да сме наясно какви външни и вътрешни процеси протичат в нашите тела с напредването на възрастта, така че не само да разбираме тези промени, но и да сме по-лесно психически приети. Може би най-важният факт е, че въпреки че телата ни се развиват напълно, когато достигнат зряла възраст, промените не спират дотук.
От 40-те и 50-те години повече хора могат да намерят първите си сиви косми. Загубата на мускулна маса започва около 60-годишна възраст и ставите също не функционират напълно намазани. Тези промени обаче могат да бъдат значително смекчени, ако започнем да спортуваме в по-млада възраст и поддържаме този добър навик. Най-голямата промяна при жените е менопаузата, след което трябва да се обърне повече внимание и на костите. Мъжете също ще изпитат намаляване на производството на тестостерон, което може да доведе до отслабване на мускулната сила.
След шестото десетилетие появата на проблеми със зрението и слуха става все по-честа.
Скоростта на тези промени зависи най-вече от начина на живот и въздействието на околната среда около нас, но генетиката също така силно влияе върху това как остаряваме. И въпреки че често можем да почувстваме, че стареенето е болест, всъщност това е напълно нормален физиологичен процес - точно като прозяване или сън. Затова е по-добре да приемем стареенето и че от нас зависи колко добре можем да поддържаме здравето си в напреднала възраст. Сега ще ви покажем какво друго се променя с течение на времето, освен отслабването и посивяването на кожата ни.
Какво променя нашето тяло
Мускулно-скелетната система
След известно време обновяването на костите ни спира и около 40-годишна възраст костите ни започват да отслабват и костите ни бавно стават по-крехки.
Скоростта на намаляване на костната плътност започва да се ускорява при мъжете след менопаузата и при мъжете в средата на 60-те години.
Но височината ни също не е постоянна, от 50-годишна възраст ще бъдем с почти сантиметър по-ниски от десетилетие до десетилетие - към това се добавя и понякога по-наведеният назад.
В същото време мускулната маса и мускулният капацитет започват да намаляват. Но за щастие загубата на мускули може да бъде частично елиминирана или поне значително забавена: с редовни упражнения.!
Сетивни органи
Един от характерните симптоми на стареенето е притъпяване на сетивата. Зрението и слуха се влошават от година на година. Най-добрият начин да запазим последното е да обърнем внимание на филтрирането на шумовото замърсяване през целия ни живот.
Състоянието на кожата също се променя с възрастта. От една страна, бръчките се задълбочават и умножават, от друга страна, кожата губи своята еластичност, става по-суха и допирът ни става тъп. Причината за сухотата на кожата е, че с възрастта съдържанието на вода и мазнини в тялото ни се променя, както и тяхното съотношение.