Движение на Берес - Танцувайте! За хармонията на тялото и душата
Много хора смятат, че е истинско упражнение, когато правим определено движение във фитнес зала или на открито. Тичаме или караме колело в нашето тихо усамотение, или правим монотонни упражнения във фитнес зала, вдигайки тежести.
Танците може да изглеждат като много по-лесно занимание в сравнение с това, но може би в никакъв случай не бихме включили нещо в ежедневието си под заглавието „движение“ в преследване на здравословен начин на живот. Ако обаче мислим така, струва си да преразгледаме мнението си, защото танцът може да бъде перфектна и доста интензивна форма на движение за тези, които така или иначе обогатяват лагера на танцьорите.
Защо е добре?
Ако мислим логично, лесно е да разберем, че е по-лесно да упорстваме в ежедневието с форма на движение, която така или иначе ни харесва. Танците могат да бъдат добър избор и за тези, които по някаква причина не се чувстват като у дома си в традиционните тренировъчни ситуации или им е трудно да понесат монотонността на отделните спортове - бягане, колоездене - или възможности за фитнес. Танцът сам по себе си е разнообразие, вълнение.
Танците са едно от аеробните упражнения. Това подобрява кръвообращението и за щастие, докато правим това приятно упражнение, можем да изгорим същия брой калории, както ако вървим бързо или с велосипед. Съществуват и видове танци - като NIA, разработена в Америка и поета от там, или зумба, трансплантирана между фитнес движения, - които изгарят много калории наведнъж.