ДВИЖЕНИЕ Добре; годни - 39
Научете за олимпийските спортове - Тенис на маса
Просто оформено теле!
Следните упражнения могат да се правят и у дома, не е задължително да бързате към фитнеса. Отнема само 10-15 минути на ден, но винаги предварително загрявайте, за да не се забиете. Ако тренирате редовно и упорито, не само ще покажете добре краката си на високи токчета. 1. Най-простото упражнение е позиционирането на върха на пръстите. Обърнете се към стената и се наведете [...]
Събудете се добре: така упражнявайте сутрин в леглото
Ако ви е трудно да станете от леглото сутрин, определено имате нужда от нещо, което да освежи целия ви хрущял, но не е нужно да излизате от топлото си място. Знаете ли, че можете да тренирате в леглото? Освежаващо сутрешно упражнение, което можете да правите в собственото си легло, е най-доброто, което можете да направите, преди да започнете деня си. Някои прости жестове, които помагат на [...]
Бъдете бомба!
Отдавна не сте спортували или едва ли сте имали време да се движите? С помощта на круизи за жени всеки може да изпълнява упражненията според собствената си възраст и ниво на фитнес. Ако тренирате 30 минути три пъти седмично, можете да придобиете тонизирана, но женствена фигура в рамките на месеци. Подходящ както за оформяне, така и за изгаряне на мазнини. Тренировките изобщо не са еднообразни, те са в страхотно настроение, [...]
Дори след две деца, известната водеща бомбардира!
Примерът със Саманта Харис също е чудесно доказателство, че майка с малко дете на тридесет години може да бъде супер хубава. Бившата водеща на Dancing With The Stars, известна като американския еквивалент на треска от събота вечер, все още е в отлична форма след раждането на двете си малки момиченца. И за това, противно на външния вид, не са ви необходими строги диети или прекомерни откази. „В допълнение към добрите гени [...]
6 съвета за секси фигурата: Леа Микеле го прави по този начин!
Името на Леа Микеле изскача във вестниците напоследък главно защото мнозина вярват, че тя се е обединила с разведения Аштън Къчър. Е, ние не сме сигурни в това, но не бихме се изненадали, ако кафявият бомбардировач също беше свалил един от най-големите чаровници на Холивуд. Леа е не само красива и очарователна, но и много хубава. Този личен [...]
Искате ли оформени гърди? Направете го по този начин!
Първото правило е винаги да носите спортен сутиен, докато тренирате. В резултат на интензивно движение гърдите се подлагат на силно движение поради теглото си. В този случай опорните ленти са опънати, а усещането също не е приятно, има нужда от опора и затягане. Разбира се, бихме могли да си помислим, че ако в гърдите няма мускул, той е направен от мастна тъкан, тогава какво можем да затегнем върху него. Струва си да се работи с гръдните мускули под гърдите, [...]
Подходяща и секси майка е женската протагонистка на новото кино „Мисия: Невъзможно“!
Секси Паула Патън може да е станала още по-секси и по-женствена след раждането на момченцето си Джулиан през април 2010 г. Красивата актриса се оформи толкова бързо след раждането, че вече работеше три месеца по-късно: тогава тя започна да снима филма си Jumping The Broom. Пола разкри в по-ранно интервю, че е била много внимателна още по време на бременността си [...]
7 супер упражнения за интензивно тонизиране
За плосък корем Това упражнение отнема само 10 минути, но то оформя перфектно корема ви. Седнете удобно на пода, седнете с кръстосани крака и изправете гърба си. Хванете ръцете си над главата и хванете лактите. Бавно наклонете горната част на тялото наляво, след това издърпайте лявата си ръка към торса. Сега се наведете надясно, надясно [...]
Hot Iron - гореща тренировка за студените дни
Усилените тренировки с тежести са не само отлично средство за изгаряне на мазнини, но и изграждат страхотни мускули. Освен това груповите упражнения - за разлика от самотното вдигане на тежести - зареждат с енергия и имат по-голяма издръжливост, казва Андреа Салка, водеща на Деня на горещото желязо, организиран от Oxygen Wellness . Тайната на дълготрайния ефект на Hot Iron съчетава [...]
Ето как красивият модел, Audrina Patridge, запазва приказната си форма
Името на Одрина Патридж може да ви е познато от риалити шоуто The Hills, но тя успя и в това, което стана например Ким Кардашиян: герой от риалити шоу, успешен модел или актриса. Разбира се, хубавата звезда често се пита не само за работата му, но и за невероятната му фигура. И той обикновено дава прост отговор на въпросите: той смята, че тук няма тайни, просто [...]