Две упражнения с телесно тегло за отслабване! Коучинг на късо съединение

Най-добрата машина за тренировка е вашето тяло.
Няма нужда от оборудване или устройства за изграждане на мускули, подобряване на физическото ви състояние, изгаряне на възможно най-много калории и отслабване.
Ето две страхотни упражнения с телесно тегло, които можете да правите навсякъде, без оборудване или много място.
Съветвам ви да използвате 30 секунди усилия, последвани от 30 секунди метод за възстановяване.
Това е отличен тренировъчен формат за повишаване на физическото ви състояние: работете върху всички мускулни групи, подобрете сърдечно-съдовата система ...

Първото упражнение за изпълнение: Burpees.
Каня ви да прочетете или препрочетете тази статия, в която обяснявам как да направите това упражнение добре:

---