Две седмици на периодично гладуване Моят самоексперимент
Авторът на Freundin Елена Дангел се опитва да прекъсва гладуването в продължение на две седмици. Тук тя разказва за своето изненадващо откритие
Нашият автор описва своите преживявания с периодично гладуване
Мога да ям много. За съжаление аз съм от хората, които създават предястия, основни ястия и десерти, без да стенат и да казват: „Толкова съм пълен!“ Просто се чудя защо сложих думата „за съжаление“ в изречението. Защо е толкова лошо да можеш да ядеш толкова много? Тъй като ям твърде много калории, напълнявам, което е вредно за здравето ми. Резултатът: ненужно наднормено тегло. Не за удоволствие, а защото просто ядох твърде много. Бизнес администрацията казва: търсенето влияе върху предлагането. Наистина? Ако отида от апартамента си до метрото, на десет минути пеша, бих могъл да си купя разнообразна храна в около тридесет магазина. Но всъщност не съм гладен. Но можех да ям навсякъде. За нас в Европа има храна в изобилие. И така, как мога да се справя с това постоянно сензорно претоварване?
Постоянното гладуване не е диета
Често съм писал за това, че искам да се занимавам с храна възможно най-малко. Но бях убеден от умна PR дама. Постоянното гладуване не е диета, а отношение. Има различни опции. Например, хранене нормално в продължение на пет дни и почти нищо за двама. Изглеждаше ми абсурдно. С 16 часа пост и осем часа, през които мога да ям, успях да създам приятелства.
Все още нямам везните и отказвам да измервам успеха с това колко съм слаб. И все пак ми беше любопитно. Между осем вечерта и дванадесет следобед ми беше позволено да пия само вода, черно кафе или неподсладен чай. Щом приключиха новините в осем часа на първата вечер, бях гладен. В който? Какво означава глад? Жажда.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
"Това, което разбрах като глад, далеч не е животозастрашаващо."
През първата седмица бързо разбрах, че това, което разбирах като глад, далеч не е животозастрашаващо. Когато стомахът се променя, често е достатъчно просто да се концентрирате върху нещо друго.
Ядох каквото исках
През втората седмица бях очарован от това колко ми беше позволено да ям през тези осем часа. Тъй като целта ми не беше да отслабна, трябваше да получа основния си метаболизъм в калории с две хранения. В него има два основни курса, в противен случай ще изтече. Периодичното гладуване означава да се яде много наведнъж. Наистина трябва да свикнете. Но за мен това също означава: Да мога отново да ям много. Далеч от всички къси закуски, от салатата, за да можете да удряте в пицарията вечер. Направих си спаначени кнедли с масло и пармезан и бях много щастлива.
Храносмилането ми казва достатъчно за тялото ми
Но как да разбера сега дали е добре за мен, без никакви везни, попита ме приятел. Това беше просто чувство, трябваше да отговоря и го забелязах в храносмилането си. Звучи отвратително, но това е така. И дори след две седмици тестване, не можах да намеря аргумент срещу периодичното гладуване. Мога да ям каквото искам и ако не се получи, защото съм стресиран или не мога да избегна закуската сутрин, тогава ще започна отново на следващия ден. Не, това наистина не е диета, но моето средство за борба с изобилието от храна там.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Дори след повече от пет седмици работи отлично.