Боли в стомаха правилните неща, които трябва да направите, за да се грижите за вашия д
Стомахът ни получава храна, смесва я с храносмилателните сокове, които отделя, след което се свива във всички посоки, за да смеси, разбърка, омеси и смила всичко. за 3 до 7 часа след всяко хранене! Така че, по време на празници, нека му помогнем да си върши работата възможно най-добре.
Ям без да бързам!
В идеалния случай ядем малки порции храна, които дъвчем бавно и дълго време.
Правилният метод. Можем да кажем например, че дъвчем поне 20 или 30 пъти всяка хапка, преди да преглътнем. Първият етап на храносмилането, дъвченето започва да смачква храната и да я импрегнира със сокове от слюнка, което прави възможно „дъвченето“ на работата на стомаха. И освен здравословна и балансирана диета, не забравяйте да пиете литър и половина вода всеки ден.
Избягвам онова, което го разстройва
- Някои лекарства. Прием на НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства)
Масажирам го дълбоко
Усещане за бучка в стомаха или възел в стомаха? Може би (и често) това е стрес. Този самомасаж, препоръчан от остеопат, помага за отпускане на стомашната обвивка за 2-3 минути.