Две са по-добри от едно Тези хранителни комбинации улесняват диетата
Какво получавате, когато комбинирате две гениални неща? Нещо още по-гениално! И ние така си мислехме и намерихме тази комбинация от храни, която не само има страхотен вкус, но и ни помага да се отървем от едното или другото досадно кило.
Всяко малко дете знае кои храни се считат за здравословни и кои не. Но защо са здрави и какъв ефект имат върху тялото ни - много малко хора знаят. Представяме седем комбинации от здравословни храни, които заедно правят чудеса за тялото ни. От изграждане на мускули до изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма: две са по-добри от една!
Орехи и горски плодове
Плодовете и орехите са не само вкусна закуска, но и истински енергиен екип: Плодовете съдържат много неразтворими фибри, които насърчават здравословните бактерии в червата и по този начин стимулират производството на мастна киселина, която инхибира възпалението в тялото.
Ленено семе и кисело мляко
Лененото семе и киселото мляко са друга комбинация за закуска със страхотен ефект. Те просто се поръсват върху сутрешните мюсли и задействат червата ни. Фон: ленените семена поддържат млечнокиселите бактерии в киселото мляко и по този начин насърчават храносмилането ни. В допълнение, нашата имунна система е подсилена, тъй като млечната киселина насърчава усвояването на минералите в червата. Това трябва да е особено интересно през есента - със сигурност ще дойде следващата грипна вълна.
Кафе и канела
Звучи като създаването на известна верига за кафе от Америка, но щипката канела в кафето всъщност има и ползи за здравето в допълнение към сладкия вкус: канелата не само е почти без калории, но и съдържа антиоксиданти, които топят коремните мазнини.
Бял чай и лимон
Тази комбинация е истински енергиен пакет: От една страна, белият чай насърчава разграждането на мазнините, а от друга страна, витамин С от половин лимон ускорява изгарянето на мазнини с цели 25 процента! Освен това предотвратява образуването на нови мастни клетки и напитката съдържа много антиоксиданти, които превръщат мазнините в енергия. Е, с тези перспективи фигурата на бикини може все пак да успее тази година - по-добре късно, отколкото никога, нали?
Картофи и яйце
Както показва този факт, картофите са погрешно демонизирани: Тази комбинация от картофи и яйца е истинска мощна комбинация, когато става въпрос за изграждане на мускули. Специалният протеинов състав в тази чиния може да се превърне особено добре в собствените мускулни клетки на тялото. Това го прави перфектно ястие след тренировка.
Спанак и банани
Бананът е същото като банан? Това уравнение не е задължително да се получи. Всъщност хранителният състав на плодовете се променя в зависимост от степента на зрялост. За тази комбинация от спанак и банан, която е идеална за смути, плодовете все пак трябва да са малко зелени (но разбира се все още годни за консумация). В зеленикавите банани съдържанието на определено нишесте е особено високо и усещането за ситост настъпва по-бързо. Освен това тялото има повече общо с храносмилането, което намалява мазнините в корема. Високото съдържание на калий в бананите и спанака също помага добре срещу подут корем.
Сьомга и чесън
Най-накрая намерихме добра причина да ядем чесън: пикантният клубен активира ензимите в черния дроб и по този начин засилва метаболизма ни. Както е добре известно, сьомгата съдържа много ценни омега-3 мастни киселини и протеини, а също така има противовъзпалителни ефекти. В комбинация получавате не само пикантна храна, но и подсилено тяло. Но след това трябва да имате удобна дъвка, за да сте на сигурно място.