Ден 5 меню и рецепти Rina Diet за протеинов ден - Rina Diet

Диета Рина включва спазване на дисоциирана диета, основана на протеини, нишесте, въглехидрати и витамини. Тези категории храни ще бъдат разделени на 4 дни - PACV а именно първия ден - протеинов ден (P), ден 2 - нишестен ден (A), ден 3 - въглехидратен ден (C) и ден 4 - витаминен ден (V).

След края на първите 4 дни режимът се възобновява от началото: PACV - PACV и др. до края на 90-те дни. Също така е добре да запомните, че веднъж на 29 дни е така воден ден.

За ден 5 - протеинов ден, Избрах да ви помогна с меню с рецепти за закуска, обяд и вечеря за да не срещнете проблеми, когато трябва да приготвяте дневните ястия.

Ден 5: Диетично меню на Рина и рецепти за протеинов ден

Закуска ден 5 диета Рина: 1 банан и 1 киви + 1 чаша чай или кафе (без захар) .

За закуска препоръчвам да ядете 1 банан + чаша чай или кафе и на интервал от 2 часа да изядете 1 киви, за да не почувствате глад до обяд.

Обяд ден 5 Рина диета: 200 г печена сьомга със зеленчуци + купа маруля

Рецепта на печена сьомга със зеленчуци

rina

съставки: 300 г филе от сьомга, 1 тиквичка, 1 морков, броколи, 1 звънец, подправки и малко масло.

Начин на приготвяне: Загрейте фурната до 200 градуса С, след това поставете филетата сьомга и нарязаните зеленчуци в тава, намазана с малко масло. Подправете със сол, черен пипер, пушен червен пипер (за вкус) и оставете във фурната за 20-30 минути. В края можете да добавите няколко пресни листа босилек за повече вкус.

Ако все още не сте свикнали да се храните без хляб, на обяд можете да изядете филия хляб, за предпочитане пълнозърнеста, тъй като има много по-малко калории.

Вечеря ден 5 Рина диета: 100 г печена сьомга със зеленчуци

Както добре знаете, вечерята в диетата на Рина се състои от половината количество храна, изядена на обяд. И така, вечерята е вече готова от обяд и можете да се насладите на вечерята тихо, дори когато нямате време да готвите.