Две рецепти за фитнес торти с плодове и без излишни калории - GymBeam Blog
Представяме винови фитнес рецепти с много плодове и ядки, които определено ще ви харесат особено този период. Поради качествени съставки, те са много вкусни и сочни, а освен това съдържат минимални калории. Опитвам торта със сливи и лешници или рушат се с круши!
Торта със сливи и лешници
Съставки за тесто:
- 300 г лешници
- 200 г кокосово масло
- 140 г брашно от спелта
- 150 g тръстикова захар или Xylit
- 50 г сироп от агаве
- 2 яйца
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 чаена лъжичка канела
Съставки за гарнитура:
- 250 г сливи без костилки
- 35 г лешници
Начин на приготвяне
Сложете смлените лешници заедно със захарта, агавения сироп и кокосовото масло в блендер и разбъркайте, докато получите по-силен състав. Извадете тестото от пасатора и разделяме го на две половини. В първата добавяме 140 г брашно, разбъркваме добре и поставяме в тава размер 20 × 30 см застлана с хартия за печене.
Във второто тесто добавете канела, яйца, бакпулвер и Смесете добре. Поставяме полученото тесто в тавата като втори слой. Сядаме отгоре парчета сливи и поръсете с лешници. Печете при температура 180°° С за 40 минути до златисто. Добър апетит!
Руши се с круши
съставки:
- 4 средно големи круши
- 75 г брашно от спелта
- 25 г овесени ядки
- 40 г кокосово масло
- 5-6 супени лъжици сироп от агаве
- 1 супена лъжица тръстикова захар
- Лимонов сок
- 2 чаени лъжички канела
Начин на приготвяне
Почистваме крушите и ги нарежете на филийки. В по-голяма купа сложете крушите и добавете канела, сироп от агаве и лимонов сок и разбъркайте. След това ги поставяме в a топлоустойчив съд, които намазваме с кокосово масло под формата на спрей, или подреждаме с хартия за печене.
Приготвяме хрупкавото тесто от брашно, овесени ядки, захар и кокосово масло. Всички тези съставки се смесват добре ипоръсете равномерно върху крушите. Загрейте фурната до 180 ° C и печете около 30-40 минути. Най-добре сервирайте горещо до чаша ванилов сладолед. вкусен!
Харесвате нашите сладки рецепти? Опитайте 5-те вкусни фитнес рецепти с чаша протеинова торта Cake Mix. Ако нашата статия ви е харесала, не забравяйте да го споделите.