Две понички на ден - колко още мога да ям (да отслабна)

Довърших две понички за закуска. колко още мога да ям днес? Трябва ли изобщо да ям нещо, ако искам да отслабна? Вече се чувствам подут! Колко упражнения трябва да направя, за да махна поничките? Достатъчно ли е да джогирате един час или това не е достатъчно?

понички

5 отговора

Ако искате да отслабнете, защо не си направите сутрин извара с плодове. Днес определено трябва да ядете нещо (здравословен обяд и зеленчуци/плодове). И пийте много вода!

Ако иначе сте нормални, не е нужно да се притеснявате за няколко понички от време на време. Намирам за много по-нездравословно да се тревожа натрапчиво за храната и последващите упражнения. Всичко най-хубаво!

Поничките за закуска напълно нездравословни. Яжте достатъчно сутрин. Яжте нормално за обяд и не яжте нищо мазно вечер.

Колко калории има в две понички? 600? След това все още можете да изядете 1000-1200 полезни ккал. Между другото, това върви всеки ден. В диетата си всъщност ям всеки ден 400 ккал сладкиши, защото останалите се вписват перфектно.

Елиминирайте неща като понички като цяло от менюто. Тогава не трябва да се притеснявате за преброяване на калории и не трябва да жертвате толкова много време и енергия за упражнения.

По принцип вече дори не ям това! Всъщност точно вчера двамата ми приятели ми разказаха за DunkinDonuts. Те знаят, че съм на диета. През последната седмица всеки ден ядях само диня (но цяла) с овче сирене. И салата или супа. Тогава приятелите ми казаха, че DunkinDonuts е грях, но наистина си заслужава. Няколко пъти съм казвал, че не искам заради диетата си, но в крайна сметка ме убедиха да си купя малко (шест опаковки) вчера успях да се отърва от няколко на децата в двора и баба ми. Последните две останаха и ги изядох днес в слаб момент.