Две напитки, които понижават кръвната захар и държат диабета под контрол

Чай от лайка, който се приема ежедневно, може да регулира нивата на кръвната захар при хора с диабет, според иранско проучване. А млякото, благодарение на палмитиновата киселина, може да намали риска от диабет тип 2 с до 60%, според изследване, публикувано в САЩ.

понижават

Три чаши чай от лайка на ден е добър начин за борба с диабета. Изследователи от Медицинския университет в Тебриз (Иран) проведоха проучване, включващо 64 души с диабет. В продължение на 2 месеца някои от участниците пиеха по чаша чай от лайка три пъти на ден, след хранене, а останалите по чаша вода. Субектите периодично са тествани за кръвна захар.

Резултатите, публикувани в списание "Nutrition" показват, че само след 8 седмици тези, които пият чай от лайка, имат по-ниски нива на кръвната захар, но по-големи количества антиоксиданти в сравнение с участниците, които пият вода. Изследователите приписват полезните ефекти на чая от лайка на кверцитин, мощен антиоксидант, който играе важна роля в развитието на диабета.

Чаят от лайка е чудесна помощ за диабетиците, като им позволява да контролират кръвната си захар, заключават авторите на изследването.

Млякото намалява риска от диабет с 60%

Друго проучване за профилактика на диабета показва, че палмитиновата киселина, която се съдържа в млякото, киселото мляко, сиренето, намалява риска от диабет с до 60%. Резултатът е публикуван в Annals of Internal Medicine.

Изследователи от Харвардското училище за обществено здраве набраха 3736 участници и ги наблюдават в продължение на 20 години. По този начин авторите установяват, че хората с най-високи нива на палмитинова киселина имат до 60% по-нисък риск от развитие на диабет.

Според професор Гьокхан С. Хотамислигил, водещ автор на изследването, "палмитиновата киселина има изключително силен защитен ефект, дори по-силен от други природни средства, които знаем, че са полезни срещу диабета.".

Палмитиновата киселина, мастна киселина, не се синтезира в организма, но трябва да бъде внесена от диетата. Най-добрите източници на палмитинова киселина са млечните продукти.