Две евтини и прости диетични ястия с яйца - Ye

Яйцата са един от най-добрите източници на протеини и минерали за нашето тяло. Много хора вярват, че който избере яйцата като основна съставка в диетата си, ще се храни напълно единодушно. И това не е така.

диетични

Яйцата са относително евтини и с много ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на протеини и аминокиселини.

Човек би си помислил, че едно яйце може да се приготви по три начина: варено, бъркано и пържено. Това са основите, но имаме повече възможности, отколкото си мислим.
В интернет има много рецепти, но сега ви показвам две много прости и евтини версии на бъркани яйца. Колко вида бъркани яйца можете да сглобите, зависи не само от вашата креативност, но и от съставките, избрани заедно с яйцата.
И двете версии са много кърмещи, особено ако ядем повече зеленчуци с тях. За тези, които не обичат лютото, използвайте ясно сладки зелени чушки за тях. Препоръчително е да се яде без хляб в диетата, но ако някой не може без него, изяжте половин филийка ръжен хляб или пълнозърнест хляб, евентуално с надуто жито/ориз.