Дъвчете това! 12 диети и фитнес с ниско съдържание на въглехидрати
Авокадо
Изключително съдържание на омега-3 мастни киселини, кремообразна текстура - от какво друго имате нужда? Някои филийки авокадо не са точно най-често срещаната закуска, но са още по-вкусни. Консумирайки го, ние поддържаме имунната система. Ако самият не ви харесва, направете крем, потапяйте от него и яжте този деликатес с ниско съдържание на въглехидрати със сурови зеленчуци.
Тиквено семе
Дори когато се консумира самостоятелно, е вкусно, но не лошо решение да поръсим нашата салата или крем супа. По-добре е да не избирате печена и осолена версия, а натуралната. Ценен източник на мазнини и протеини, с високо съдържание на магнезий, калий и витамин D.
Сирене чедър
Деликатес с ниско съдържание на въглехидрати, перфектен избор, ако жадувате за нещо солено. Страхотна комбинация с няколко филийки ябълка и няколко зърна орехи - разбира се само ако запазим количеството!
Шам фъстък
Той е обичан от тези, които спазват кетото и веганската диета, но ние не ги препоръчваме само: те са чудесен растителен източник на протеини и съдържанието на въглехидрати е незначително. И разбира се, той също е богат на фибри, стимулира метаболизма, подпомага сърдечната дейност. След като консумираме 10-20 г естествени шам-фъстъци, няма да гладуваме дълго.
гръцко кисело мляко
Не е възможно да се дъвче, но все пак е супер закуска. Той е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, така че насища, без да повишава кръвната Ви захар. Разбира се, препоръчваме натуралния вариант, но ако искате да възвърнете вкуса, смесете го с малко плодове или поръсете с канела и ванилия.