Дъвчете, плюйте и
Американски Хоранс Флетчър разработи нова хранителна концепция в началото на 20-ти век, заявявайки, че една от най-ефективните диети в света е тази, при която дъвча, след това плюйте. Диетата с дъвчене и плюене беше бързо възприета от други терапевти и диетолози, така че скоро новата хранителна тенденция да завладее света.
Принципи на диетата за дъвчене и плюене
Храната трябва да се дъвче възможно най-много, така че цялото й полезно съдържание да се абсорбира в слюнката и да се погълне, а това, което остава, да бъде изхвърлено.
Всеки тип храна изисква няколкостотин дъвчания в която и да е купа за храна.
Диетата за дъвчене и плюене изключва извличане на диетични фибри например, който не се разтваря в слюнката, но и други хранителни вещества, които биха могли да бъдат полезни за здравето.
По-късно лекарите и изследователите забелязват, че дъвченето е важно за апетита, но и за храносмилането.
Така че купичка за храна, дъвчена няколко десетки пъти, ще улесни храносмилането стомаха и червата.
В същото време, колкото повече дъвчем, толкова по-нисък е апетитът ни и в същото време търпението ни отслабва. По този начин в крайна сметка консумираме по-малко количество храна и имаме по-добро храносмилане.
Диетата с дъвчене и плюене е трудна за възприемане, но който може да се „изолира“ по време на хранене от очите на омерзените от такъв навик, може да опита диетата!
Препоръчително е да не спазвате диетата Chew and Spit за повече от две седмици.
Течни храни като супи, супи, кисели млека ще се консумират като такива.
Внимание: дефекацията при тази диета е рядка.