Дъвчете кафе на зърна

Диета на Aeschbacher Урок 106. Помага ли дъвченето на кафе на зърна срещу апетита? Това прави доста външен вид. Защото това е вътрешният съвет за много хора с наднормено тегло.

Гладът за храна е основно предизвикателство за повечето хора, които се опитват да отслабнат. Чувството, че отново сте се провалили, когато се поддадете на тях, изгризва вашето самочувствие и мотивация. Така че трикът с дъвченето на няколко кафени зърна е полезен за спиране на апетита, ако наистина работи.

Кафето не е горелка за мазнини

Това, което е сигурно е, че килограмите не се топят само чрез дъвчене на кафе на зърна или пиене на кафе. Кафето също не е средство за изгаряне на мазнини, както многократно се твърди. Изгарянето на мазнини е възможно само с упражнения. Всички твърдения за противното са просто неверни.

Как можеш да заблудиш апетита си с кафе? Кафените зърна са семената на кафеените растения и се състоят от хранителна тъкан и кофеин. Когато дъвче, кофеинът се разтваря само бавно. За разлика от насладата на чаша кафе, ефектът настъпва едва след около тридесет минути и продължава няколко часа.

Стимулиращ ефект и разсейване

Кофеинът има стимулиращ ефект върху кръвообращението, дишането и мозъка. Концентрацията се подобрява, скоростта на реакцията се увеличава и производителността също. Кафето също е пикап. Толкова важно, колкото и всички тези ефекти, е разсейването, което дъвченето на няколко кафени зърна носи в устата ви.

Нещо друго за предполагаемо чудотворно средство срещу затлъстяването, а именно зелено кафе, тоест неговите екстракти. Под зелено кафе имаме предвид кафените зърна преди печене. Подобно на много диетични тенденции, тази глупост произхожда от Съединените щати. Твърди се, че зеленото кафе има и превантивен ефект срещу болестта на Алцхаймер. Вие си правите услуга, като пренебрегвате подобни глупости. Няма чудодейни лекове за отслабване и със сигурност не за болестта на Алцхаймер. Ефектът не е обоснован с нищо. Твърдените изследвания се оказаха неубедителни или дори фалшиви.

Ето как се прави:

За да не се поддавате постоянно на изкушението да се храните и да контролирате по-добре хранителното поведение, са необходими добри трикове.
Използвайте тези трикове, за да се научите да оцелявате в краткия момент на желание.
Един такъв трик е дъвченето на кафе на зърна. Веднага щом почувствате глад, просто изпийте няколко печени кафе на зърна.
Дъвчете ги едно по едно, много бавно. Те са много твърди, но лесни за дъвчене.
Не бързайте, докато смачкате всички зърна в устата си. Концентрирайте се върху това, което можете да почувствате в устата си.
Като правило, жаравата или апетитът ще изчезнат много бързо, ако не им се поддадете веднага.
Опитът, че не сте в милостта на желанието да ядете, ви дава огромно самочувствие и може да се превърне в ключово преживяване при отслабване.
Между другото, дъвченето на кафе на зърна също помага срещу неприятен лош дъх.

Заключение:

Постоянният глад и ненаситен глад осуетяват много хора, които искат да отслабнат. Вместо да полагате големи усилия да се разбунтувате срещу него, препоръчително е да изпробвате различни трикове, независимо колко фантастични са като дъвчене на кафе на зърна.