Народно ръководство за диабетици - списание Life

С наближаването на празничния сезон в края на годината може да е още по-трудно за хората с диабет да се ориентират в лабиринта от калории и въглехидрати, да не говорим за обилни коледни ястия и последователни посещения на роднини. Никой обаче не трябва нервно да чака януарския медицински преглед, ако обръща внимание на яденето на правилните храни, включва приятна разходка след обилни вечери и проверява нивата на кръвната си захар преди и след по-големи хранения. НА Поддържайте нивото! FСтраницата на acebook събра най-полезните съвети, за да направи празника приятно изживяване и за диабетици.

Почивките в повечето семейства са синоним на обилни вечери, събирания на приятели, безкрайни закуски и релакс. С настъпването на Нова година всички след това броят набраните килограми и пропуснатите тренировки. За приблизително 1 милион диабетици в Унгария обаче това не е въпрос на безполезност, тъй като за тях загубата на правилния метаболитен баланс може да представлява сериозни рискове за здравето в краткосрочен план. По време на коледния период е особено важно да се спазва правилната диета и правилното количество упражнения, за да се отстранят естествено леките „грехове от ядене“.

„Консумацията на неконтролирано хранене, вероятно алкохолни напитки, може не само да доведе до повишаване нивата на кръвната захар, но и да влоши стойността на други метаболитни показатели. За диабетиците обаче това е опасно, тъй като колебанията в кръвната им захар често не са придружени от някакви забележими симптоми, което прави ролята на многократното ежедневно самоконтрол по време на празничния период още по-важна. По-високият енергиен прием може, разбира се, да се компенсира с повече движение до известна степен, но при стойности над 15 mmol/l, упражненията вече не се препоръчват изобщо. По принцип всичко може да се консумира, всичко, което трябва да направите, е да обърнете внимание на това какво комбинираме, как правим ястията и колко ядем “, каза Илона Гюрчане Кондрат, диетолог.