Дъвчете бавно, за да отслабнете - Блогът
Има хиляда и едно решение за отслабване. Ако не искате да започнете драстична диета, можете просто да се научите как да дъвчете добре храната си. Удължавайки времето за дъвчене на храна, давате време на стомаха си да изпрати сигнал до мозъка, сигнал за ситост. И така ядете по-малко !
Храненето набързо е яденето на повече !
Хората, които са склонни да се хранят бързо, абсорбират повече калории и по-лесно напълняват. Многобройни научни изследвания показват тази връзка между времето, прекарано в ядене и количеството изядена храна. Хранейки се бързо, чувството за ситост няма време да се установи. В действителност са необходими поне 20 минути, за да се задейства. Ситостта се контролира от център, разположен в хипоталамуса в мозъка. За да се чувствате сити навреме, е важно да се храните бавно и за това трябва да дъвчете храната си малко по-дълго.