Два часа бягане за Big Mac
Националната кампания има за цел да противодейства на заседналия начин на живот сред деца и възрастни, който е основна причина за диабет, нарушения на липидния метаболизъм, сърдечни и кръвоносни заболявания, ставни проблеми и други заболявания. За да информират учениците и учителите как могат да оценят собственото си поведение при физическа активност, участниците не само бяха оборудвани със сини крачкомери, но и получиха индивидуални кодове за достъп до уебсайта на Barmer www .walk-and-win.de, в който можете да въведете постигнатите количества за оценка.
„Трябва да се постигне разумно боравене с дневния калориен баланс“
Ева Шорер от Anschub.de
Гимназията Джак-Щайнбергер получава седмичен списък със стъпки от координатора на кампанията за Anschub.de, Ева Шорер, в който се въвеждат личните данни. Има и придружаваща информация с ценни съвети как да постигнете идеалното си тегло.
„Това, което трябва да се постигне, е разумно боравене с дневния калориен баланс“, обяснява предисторията на кампанията Ева Шорер. Благодарение на крачкомера учениците могат да сравняват загубените калории при ходене/бягане с тези от консумирането на калорични бомби и по този начин да се хранят и да се движат по-съзнателно. Много ученици бяха изумени от това. Калориите, съдържащи се в Big Mac, съответстват на текуща квота от малко под два часа. Трябва да се разходите за един час, за да разградите калориите, съдържащи се в бонбон. А плуването в продължение на 35 минути е името на играта, ако искате да се отървете от мастните натрупвания, скрити в 100 грама гумени чашки.
Ето защо учителят по спорт Тило Херберхолц от гимназията Джак Щайнбергер дава добър пример. Веднъж седмично сутрин той кани учениците от Гариц да тичат на училище с него. Дейност, която не само е от полза за баланса на стъпките в красива лятна сутрин, но е и приятно начало на учебен ден, характеризиращ се със седене.
Здравият и активен човек
трябва да бъде най-малко 8 000 до 10 000
Правете стъпки всеки ден, за да стигнете до
ефективно поведение при упражнения също
постигнете. В зависимост от стъпката-
дължина между пет и седем
Изминати километри-
задължително. 200 мускула на тялото-
искат се pers.
За да можете да добавите ключови думи към „Моите теми“, трябва да се регистрирате.