Дуус може да дойде! Десерти, подходящи за формата за диети!
Нашите "най-добри приятели"
Следните храни могат да помогнат добре на хората, които се хранят, ако жадуват за сладко!
Натурално кисело мляко: турбо с пресни плодове, малко мед и, например, 1 супена лъжица надут ориз, той бързо губи жаждата за сладко. Освен това можете да направите страхотен „фалшив сладолед“, като го смесите с банан и го замразите за няколко часа (трябва да го разбърквате на всеки час, за да стане кремообразен!).
Извара или обезмаслена извара: в комбинация с течен подсладител, горски плодове, ябълки е чудесна вечеря, а ако добавим и малко овесени ядки, това е вкусна закуска.
Яйце: можем да направим вкусен меренг от белтъка, просто използвайте изкуствен подсладител вместо захар. Можете да го овкусите с аромат на ванилия или горчиво какао на прах (последното се добавя винаги само когато пяната вече е твърда!)
Скрийте зеленчуците в храната!
Зеленчуците, които могат да се консумират ежедневно пресни (например репички, чушки, домати, моркови, зелен лук), трябва да се консумират предимно пресни, например, смесени с домашно приготвено сирене или извара и евентуално крем от шунка. Когато правите сос за паста, винаги гответе фино настъргани или смлени зеленчуци в него.
Варените домати са по-добър източник на ликопен от суровите, така че те са отлична основа за супи и сосове, разбира се, не захаросани!
Можете също така смело да добавите сладка царевица и накълцани гъби към горещите сандвич кремове. Можете да им направите и плодови смутита, обогатени с пресни моркови и цвекло.
Мотивационни трикове: Тук лети малкото птиче!
1. След като се впуснете в промяна в начина на живот, фокусирана върху загуба на тегло, на всеки две седмици или месец не забравяйте да го направите нека се снимаме по бельо пред огледалото! Видимата промяна ще укрепи нашата издръжливост.
2. Обърнете внимание на мечтаната рокля! Откачете дрехата, която искате да отслабнете, на видимо място! Гледката винаги ще ни напомня за нашата цел.