Duphaston - форум, който искам да напълнея - journal des femmes
3 отговора
Здравейте,
Вече трябва да спрете това лекарство и ако искате да отслабнете, ето няколко съвета:
Практически съвети:
- Ако пушите, спрете веднага. Тютюнът потиска апетита. Всичко ще намери повече вкус, а храненето ще бъде по-приятно !
- Добавете лъжица зехтин към салати, зеленчуци, тестени изделия. Мазнините са храната, която ви прави най-дебели. А зехтинът е добра мазнина.
- Закусете следобед и закуска сутрин.
- Когато вече не сте гладни, систематично се насилвайте да хапвате още една хапка, само една.
- Практикувайте умерена спортна активност. Прекомерният спорт изгаря много мазнини.
Още психически неща:
- Култивирайте удобството, така че храненията да са време за удоволствие. Яжте с приятели, умножавайте влюбени ястия на свещи, излизайте на обяди, закуски с приятели.
- Приятно готвене. Колкото повече се интересуваме от него, толкова повече ставаме алчни и гурме.
- Помислете, че начинът, по който хората ви виждат как се храните, им дава представа за това какъв любовник сте! Ти поглъщаш, глупак, нищо не ти харесва или всичко ти харесва !