DUKAN-MANIA Добре дошли в моя свят; Стъпките на диетата DUKAN

стъпките

Стъпка 1: Чистата протеинова фаза (PP) Първата е фаза на атака, която предизвиква много бърз старт със значителна загуба на тегло.
Състои се от ядене на всички изброени в продължение на 3/5/7/10 дни.
- Месо: телешко, говеждо, конско (с изключение на пържола, телешко ребро и конска джолан).
- Всички домашни птици без кожа (с изключение на патици и гъски).
- Леки шунки: пуешка шунка, пилешка шунка, месо от гризон.
- Яйца, тофу (добавено от д-р Дюкан).
- Риба: всички риби, дори риба тон в саламура, пушена сьомга или сурими.
- Морски дарове: черупчести, ракообразни ...
- 0% млечни продукти: кисели млека (с изключение на 0% плодови кисели млека, които са ограничени до 2 на ден, ако имат между 6 и 9 g въглехидрати на 100 g и това, с изключение на периода на атака, когато са забранени), бели сирена, faisselle, „ BA ”ванилия 0% (добавено от д-р Дюкан).
- Обезмаслено мляко в размер на 1/4L на ден максимум (посочено от д-р Дюкан).
- Протеин на прах, стига да е най-малко 95% протеин (добавен от д-р Дюкан), който да се използва в препарати, но не вместо хранене.
- Разрешените дъвки са x-cites (една кутия на ден максимум - добавена от д-р Dukan).

Пийте 1,5 литра на ден (вода, кафе, чай, билкови чайове): Това е задължително условие за отслабване и поради това не трябва да се пренебрегва. Освен това, ако не пиете достатъчно, рискувате сериозни бъбречни проблеми ! От съществено значение е да се елиминират токсините и затова да се пие, пие, пие !

ВСИЧКО, което е разрешено по време на фаза, Е ВОЛЯ, но това, което не е в списъка с храни, съответстващи на тази фаза, НАПЪЛНО ЗАБРАНЕНО през тази фаза !