Дукан за кърмене

Момичета Kikou,
Четох в книгата, че бихме могли да следваме напитката Dukan, докато кърмим, но с някои модификации.
Кой го последва и работи ли? Отслабнали ли сте или. Тъй като не правим PD дни, всичко е подобрено и т.н. Чудя се дали наистина можем да отслабнем.
Ако сте го последвали или имате някакви мнения, благодаря предварително.
Наистина искам да започна диета, докато кърмя, тъй като за мен C BB3 и знам, че отнема повече време, за да загубя, следователно. Знам, че здравето на BB е на първо място, но ако имате информация!

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

Има
публикация от OCEANE на страница 1 от този форум в момента, относно кърменето, ако искате да го прочетете .

Océane пост за кърменето ! По-долу !
Здравейте

Намерих ви публикацията на Océane под "dukan и кърмене"
добро четене !

хранене с мляко. и дукан.

AT. като . Кърмене (хранене)
От доктор Дюкан.

Отдавна се смята, че за да отдели три четвърти литър мляко, изсмукано от бебето, майката трябва да яде повече и да консумира допълнително 500 калории на ден. Днес се смята, че тази калорична добавка вече не е необходима поради две причини:

1. Кърмещата жена има висок добив на храна, което означава, че природата е предвидила, че по време на кърменето жената ще се възползва повече от храните, които консумира.

2. Освен това по време на кърменето майката има от 3 до 4 килограма мастни запаси, които е съхранявала през цялата бременност. Функцията на тези предпазни мазнини е да осигурят безопасността на кърменето независимо от обстоятелствата. Следователно това е идеалната възможност да отслабнете с това тегло, разположено в бедрата и бедрата, което след кърмене ще бъде много по-трудно да се мобилизира (целулит).

Хранителни нужди на кърмачета и майки

Днес смятаме, че кърменето се различава малко от ситуацията в края на бременността и че дажбата на храната трябва да остане същата: 2200 до 2300 калории на ден, винаги със същите инструкции: храна, обогатена с протеини, калций, желязо, витамин А, магнезий и фолиева киселина (витамин В9).

1. Всъщност тялото на растящото бебе е изградено предимно от протеини, които майка му не може да синтезира. Следователно тя трябва да ги намери в диетата си или да ги вземе от собствените си мускулни резерви, които по-късно ще бъде много трудно да се възстановят. Така че, ако нуждите от протеин на обикновената жена са 1 g/kg или 60 g/ден, те се увеличават до 70 g по време на бременност и до 80 g по време на кърмене.

2. Прогресивната калцификация на скелета на бебето също изисква увеличаване на доставките на калций и майчиното мляко трябва да му осигурява почти 300 mg/ден. Така че, ако обичайното изискване на жената е 900 mg/ден, то се увеличава до 1200 mg по време на кърмене. Не забравяйте популярната поговорка: „Дете е равно на зъб“. Това за съжаление все още е вярно за тези, които пренебрегват млякото и неговите производни. 5 порции мляко на ден отговарят на тези нужди: една порция е еквивалентна на 1 чаша мляко или 1 кисело мляко, 30 г камамбер или 2 малки швейцарски.

3. Нервната система на бебето, която се развива още по-бързо, създава особено важна нужда от мазнини, която кърмещата майка не бива да възпрепятства, като се опитва преждевременно да отслабне от бременността си. Подправка растително масло (ядки, соя, рапица), някои сушени плодове (лешници) и тлъста риба обикновено са достатъчни, за да отговорят на тези нужди.