Дукан във вторник Ерн; форум за образователни програми

Член от 27.11.2011 г.
867 публикации (ø0.26/ден)

Добро утро прекрасни

Е какво да кажа. Бях на кантара (хихи). и . имат минус
от 400гр. (Радвам се)

Да видим какво носи денят, определено много работа.

Пожелавам ви и положителен резултат на кантара, "наградата за
спазване на правилата "
Преследвайте целта си, дори ако нещата не вървят добре, можете да бъдете щастливи, но и раздразнени,
това е само част от него

Сега кафе и Z. след това на работа

Приятен ден

Член от 15.03.2012 г.
1,271 публикации (ø0,4/ден)

супер Wedelfee, радвам се за вашите 400гр. За мен не беше чак толкова много, но също така спадна малко (300гр).
Но от дни отново се боря с храносмилателни проблеми. Надявам се, че скоро ще се уредят, за да замине по-бързо.
Въпреки че седмичната загуба на тегло е добра (1,2 кг), тя няма да се брои до утре и би искала да е достигнала най-ниската си точка тази седмица. Но все пак ми липсват 500гр.

О, да, вчера отново съгреших
Все още имам сирене там, което един приятел ми донесе от Самерберг (Чимзее). Е, така или иначе вече не мога да го ям. Той е твърде узрял и предизвиква алергична реакция в мен. Трябва ли приятелят ми да яде това (и след това е спрял на кантара)

И наистина трябва да опитам да изпека шведска бадемова торта. Защото винаги е моя съдба. И ако трябваше да го пека сам от бадемово брашно, череши и заместители на захарта, щеше да е само наполовина по-лошо.

Член от 18.05.2005 г.
1080 публикации (ø0.19/ден)

Член от 20 май 2007 г.
458 публикации (ø0.09/ден)

Върнах се там.

Операцията е оцеляла добре. Добре съм, болката изчезна! Наистина не знаех какво включва всичко това.
Само лежи или ходи, почти не седи, няма какво да вдигне. Не карайте кола 6 седмици и т.н.
Сега изчакайте пощата от клиниката за рехабилитация.

Въпреки нормалната храна (храната в клиниката не беше годна за консумация, съпругът ми ме снабди с гевреци с масло и питка), днес получих - 200 грама
Определено ще продължа да правя Dukan до рехабилитация.

Надявам се, че всички сте добре?

Член от 28.08.2012
296 публикации (ø0.1/ден)

Тази сутрин на кантара + - 0. Но все още имам проблеми с храносмилането. Искам да го пробвам със сушени сливи днес. Или някой от вас има още един съвет (аз винаги повръщам от сок от кисело зеле)

В: 2 филийки ръжен хляб с крема сирене
Между тях: 200 г еспресо кварк
М: Телешко филе с броколи и салата, 250 г еспресо кварк
A: 1 филия Gruyere с маринована краставица, HK каша с ябълка и канела, натурално кисело мляко

@Geli: Добре дошли обратно. Хубаво, че всичко мина добре и че и ти отслабна. Приятна почивка.

@Maja: Възможно ли е да ядеш твърде малко? Планът ви за хранене е доста ясен. С какво се занимаваш в спорта?

@ клиентите: Поздравления и продължете така.

Член от 24 октомври 2008 г.
23 публикации (ø0.01/ден)

много съм щастлива
днес имат минус 1,2 кг

така че останаха само 200 г от моя грешен уикенд

Ядох риба, яйца и кисело мляко само вчера - пих много
за да може да продължи

Добре дошла обратно Гели, хубаво, че преживя всичко толкова добре
колко време трябва да отидеш до Rea

@Maja, мога да разбера, че си разочарован, също са крайни колебания във теб
може би тялото ви съхранява вода

@Wedelfee и Tetta поздравления за приемането

@Tatti опитвал ли си семена от бълхи и преди?

Член от 17.04.2010
249 публикации (ø0.06/ден)

Днес имам минус от 1,1 кг, най-високият минус откакто направих Дукан и по този начин изгладих нов минимум и всички грехове от НИЕ, толкова съм невероятно щастлив, че Дукан винаги ви награждава страхотно, когато отидете на Намира верния път назад Сега просто трябва да го направя да отида да пазарувам довечера, така че отново да имаме подходящи за Dukan неща в къщата, тогава нищо не може да се обърка тази седмица. Но скоро ще трябва да се върна на работа, слава Богу, ще имам часовете за този месец най-късно утре и след 1,5 седмици вече си представях, че е различно.

@Geli приятно, че се върна и след това също безболезнено. Знаете ли вече дали трябва да отидете на рехабилитация или също е амбулаторна? Страхотно е, че продължихте да отслабвате, въпреки че се храните нормално, но сега се концентрирайте предимно върху това да се оправите отново, а не върху Dukan.

@susarum Поздравления за голямото намаление, мога да разбера вашата радост, че сте изгладили греховете си твърде добре

@Tatti планът ти за хранене звучи страхотно, това наистина те кара да искаш да отидеш на P3, за съжаление отнема малко повече време за мен дотогава. Мога само да препоръчам семената на бълхите, те помагат наистина добре.

@ Wedelfee, Tetta Поздравления за приемането ти, винаги слизаш толкова мил и постоянен, за да ревнуваш, така че ако пренебрегнеш семейния провал, свързан с Tetta.

Член от 18.05.2005 г.
1080 публикации (ø0.19/ден)

Член от 29 юни 2012 г.
446 публикации (ø0.14/ден)

Така че сега кратката версия:

Горещо поздравявам всички с приемане

@Tatti
Вашият P3 звучи добре.
И веднага щом мога да превключа, първото нещо, което ще направя, е да направя вашата ябълкова каша HK
Обожавам сместа от ябълки и канела.

@Geli
Ти се върна.
Иска ми се да имате бързо време за възстановяване

Днес имам минус от 700 гр.
Въпреки това се качих на кантара по-късно днес и се надявам, че това няма да има голяма разлика.
Днес отидох на лекар, за да проверя кръвните си стойности. Да видим дали Дюкан е променил нещо.

Член от 18.05.2005 г.
1080 публикации (ø0.19/ден)

@ Bully girl, поздравления за приемането
Да, вече опитах риба, скариди.
поздравления
Маджа

Цитат и отговори

Член от 15.03.2012 г.
1,271 публикации (ø0,4/ден)

винаги ли сте яли толкова малко или само от Дюкан?
В началото трябваше да се насилвам да ям толкова много през цялото време. Имах прекалено много протеини и ми беше лошо по време на хранене, отколкото когато бях сит.

Член от 18.05.2005 г.
1080 публикации (ø0.19/ден)

Член от 15.03.2012 г.
1,271 публикации (ø0,4/ден)

Както вече беше написано, първоначално не свалих и протеиновите неща.
След това си помогнах, като изпекох чийзкейк. Мисля, че ядох чийзкейк само на закуска през първите 3 седмици.

И трябва да призная, че в момента не ям толкова много. Днес имах мътеница и кисело мляко. И неразрешен Actimel. Но тъй като наскоро бях толкова податлив на болести, ще се поглезя с това в продължение на 2 седмици.

Не броим калории.

О, да, и това, което ми помогна много, беше да не ям овесените трици в кисело мляко или нещо подобно, а да ги пека в кюфтета. Така че можех да ги заведа на работа и след това да свалих и овесените трици. Не обичам да ги ям и всъщност почти никак

Член от 28.08.2012
296 публикации (ø0.1/ден)

Този път ще го направя съвсем различно, готвя много и се уверете, че имам разнообразно меню. Обикновено готвя вечер за следващия ден и опитвам много ястия от нишката на рецептата. Няма разочарование или скука. Този път ядох много по-малко кварк или просто го приготвих като чийзкейк или го разбърках кремообразно с еспресо и подсладител. Никога не съм го сварил, както казах.

-- И ето, отвращението вече не се появи, този път се забавлявам много повече с диетата от първия път - и също така по-малко склонност към грях.
Разбира се, това отнема малко повече време и подготовка, но определено ми се отплати.

Толкова за моя опит. Бих посъветвал да не пия шейкове, тъй като няма удоволствие от него.

@Sarah: Можете да го направите много скоро с P3. Имах кръвна картина и последния път по време на Дукан. Не се тревожете, ако нивото на холестерола е твърде високо. Това е нормално. Защото това е добрият холестерол, който е необходим за преместването на всичките ви мазнини в черния дроб. Среща се и в много риби и скариди.
След това дори получих по-подробен преглед, който показа точно това (че добрият холестерол дори защитава кръвоносните ни съдове).
В противен случай нищо не трябва да се променя в кръвната картина. Също така е важно стойностите на бъбреците ви да са наред, в противен случай ще трябва да пиете повече. Но това не беше проблем за мен.
Поради броя на калориите: Това не работи при P2, тъй като протеиновите калории се използват по различен начин, не се притеснявайте за калориите, толкова и толкова често, колкото сте гладни и искате!