Дукан в петък Ърн; форум за образователни програми

Член от 15 декември 2007 г.
981 публикации (ø0.21/ден)

Добро утро на всички

за съжаление не мога да обявя приемане днес
вероятно беше месото от кебап
но без значение беше вкусно и аз също бях сита
поне няма увеличение, което си струва много

днес отново работя и след това имам 2 седмици ваканция.

Член от 20 май 2007 г.
458 публикации (ø0.09/ден)

Днеооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооффф!---------.-----!
Сега съм на 90 кг и имам 7 кг за по-малко от 4 седмици. Не съм имал това тегло от години.
Първата ми цел ще бъде постигната, следващата цел - 88 кг.
Имах това, когато се отказах да пуша.

Оши,
+/ - е страхотно и кебапът определено беше вкусен.
Все още можете да управлявате деня. къде отиваш на почивка?

Член от 27.11.2011 г.
867 публикации (ø0.26/ден)

@oschi,
ти беше малко по-бърз от мен, сега и аз отворих прозорец,
можете ли да изтриете това?
Без значение. страхотно не е наддало след порция месо от кебап,
прав си. основното е, че имаше добър вкус.

Мога да отчета минус 44г, вчера отново ядох риба и кисело мляко.
Може да продължи така.
Вече казах "Зелена ябълка" в другия прозорец, така че
добре дошъл тук.

Homren се свърза тук веднъж (вчера вечерта).

Приятен петък отново на вас

Член от 27.11.2011 г.
867 публикации (ø0.26/ден)

Член от 15 декември 2007 г.
981 публикации (ø0.21/ден)

Ами сега не съм толкова сигурен дали нямах 200 или 300 грама по-малко
След като се насладих на 500 мл кафе, везните ми казаха същото, както малко след ставане
човек трябва да разбере това

Член от 18.05.2005 г.
1080 публикации (ø0.19/ден)

Днес, поради етикета PP, имам 400g от вчера отново надолу . ако това продължи, ще съм на същото ниво след 5 години

не не, вече знам, някак тялото ми ТРЯБВА да отпусне и килограмите, ще го изтегля, докато се откаже.

Член от 28.08.2012
296 публикации (ø0.1/ден)

Човече, аз съм в наистина добро настроение, въпреки дъжда и + 500гр. Dukan е забавен и просто вкусен.
Започвам отново с ПМС и затова наистина няма да се претеглям сериозно през следващите 10 дни (понякога можете да видите). Винаги съм го правил по този начин досега, тъй като опитът показва, че съхранявам много вода поради цикъла (възможно е до 2,5 кг). Сега просто продължавам и очаквам с нетърпение времето "след това", защото изчислено след още 10 дни на Дюкан, когато цялата вода отново се измие, трябваше да стигна директно до TW. нямам търпение.

Поздравления за всички вас за приемането и страхотния последен метеологичен летен ден!

Член от 18.05.2005 г.
1080 публикации (ø0.19/ден)

Член от 27.11.2011 г.
867 публикации (ø0.26/ден)

Член от 17.04.2010
249 публикации (ø0.06/ден)

@oschi + -0 е ок и ако месото е било вкусно, това е основното. Просто не се стресирайте, тогава със сигурност ще слезете отново утре.

@Geli, Wedelfee и Maja поздравления за приемането, всички те не са незначителни.

@Maja млечните продукти са нещо, което съдържа лактоза и затова някои хора не отслабват толкова бързо или изобщо не ядат, ако ядат твърде много от тях, това може да е така, но не е задължително, всяко тяло реагира малко по-различно и всъщност не застоявате, теглото ви просто се колебае много, което е нормално, защото тялото ви все още се адаптира към Дюкан. Изчакайте още малко, дори ако е трудно и ако след това забележите, че стагнирате, опитайте да намалите млечните продукти и вижте какво се случва.

Член от 30.08.2012 г.
6 публикации (ø0/ден)

О, обичам да свалям над 20 килограма.

Цитат и отговори

Член от 20 май 2007 г.
458 публикации (ø0.09/ден)

дневният ми план днес:

Закуска 500g кисело мляко 0,1% с подсладител
По обяд 2 HK палачинки намажете с малко крема сирене и хрян и отгоре тънко нарязана пуйка,
навита като обвивка.
Вечер филе от сьомга от скарата

Можете да ядете разрешените видове риба, кисело мляко, извара и мляко, колкото сте гладни. По всяко време.
Разгледайте връзката, която ви поставих днес. Точно както е описано в книгата.

Днес отидох в IKEA със съпруга си. Не съм ял хот-дог. Всъщност така или иначе никога не ми харесваше,
но това беше просто навик.

Днес най-малко 5 души ми говориха на работа, за да проверят дали съм вдигнал телефона. Накрая някой забелязва нещо.

Член от 30.08.2012 г.
6 публикации (ø0/ден)

Член от 27.11.2011 г.
867 публикации (ø0.26/ден)

Тази вечер имам 2 бъркани яйца с пушена сьомга и натурално кисело мляко.
Няма да е лошо, ако утре сутринта отида до следващия нулев лимит
застана зад мен.

Член от 18.05.2005 г.
1080 публикации (ø0.19/ден)

@ Цветя. Напълно си прав. ако погледна теглото си от преди седмица - + 1,5кг, преди 2 седмици, + 2,7 кг. разбира се намалява - но ежедневното претегляне ми е напълно дразнещо.
поздравления
Маджа

Цитат и отговори

Член от 02/10/2012
1 116 публикации (ø0,35/ден)

В: Палачинки Dukan с билкова крема сирене или
Хляб Dukan с крема сирене или извара или
Каша от овесени трици с подсладител + канела

ZM: кисело мляко или кварков крем

М: Гювеч с извара (вместо шунка, тофу за вас)

ZM: млечно кафе с чийзкейк

О: пържена риба с билка крем сирене отгоре или
пържени скариди с кисело мляко.

Днес все още имам кварков крем в охладителя, в случай че съм гладен между тях

Просто прегледайте нишката на рецептата, наистина има достатъчно възможности