Dukan Рецепти - онлайн онлайн
актуализирано от Онлайн екипа на 13.08.2014
Рецептите на Дюкан са много яростни в интернет и са кралят на рецептите за отслабване. Принципът е да замените основните елементи с малко противоречиви продукти за отслабване. Какво е всъщност? Ами съставките в рецептите на Дюкан? Добри ли са тези рецепти? Ligne en Ligne разследва за вас.
Диетата на Дюкан е диета с високо съдържание на протеини. Редица храни и съставки са забранени и се заменят със заместители, примери за които са:
- Maïzena: замества брашното.
- Подсладители: заменете захарта.
- Съставки с ниско съдържание на мазнини и 0% мазнини: обезмаслена шунка, кисело мляко и 0% извара, 0% сирене, обезмаслено мляко, обезмаслено какао ...
- Прахове: мляко на прах, какао на прах, ароматизанти (масло, ванилия, лешник и др.)
- Звуците: овесени трици, пшенични трици
Разбираме, основни храни и храни за удоволствие са забранени в Dukan. Можете да забравите за сладкото, мазнините и всеки вкус. Сега удоволствието не е ли важно? Не е ли по-добре да не ядете малко, а да се забавлявате, отколкото да ядете прах, аромати, 0% мазнини и трици?
И накрая, диетата на Дюкан изкривява вкуса на храната и представата за удоволствие от храненето. Това е главно това, което го прави диета на лишения и ограничения, трудна за спазване в дългосрочен план. Това също не води до задаване на правилните въпроси, като например: как да управлявате ежедневната си консумация на храни за удоволствие, без това да повлияе на теглото ви.