Dukan Diet опит с ясен резултат от теста
Опитът от диетата на Дюкан в нашия форум нарасна от няколко доклада до над сто публикации с интересни рецензии за много кратко време. Бързо нарастване, което не успяхме да забележим под тази форма в никоя друга хранителна програма. След като първоначалният шум отшуми, сега е време да се направи първи баланс с подходящо заключение.
Д-р Пиер Дюкан нашумя с книгата си за отслабването през пролетта на 2012 г. Разбира се, бързото отслабване, без да се броят калории, работи както обещание, както винаги. В допълнение, препоръки от някои звезди, включително Дженифър Лопес и Жизел Бюндхен в този случай, планове за меню, които са изумителни на пръв поглед, а светът на диетата е обогатен от един подход.
Ние обаче се интересуваме солидни преживявания на диета на Дюкан от общността, защото голямото медийно присъствие не удостоверява, че някоя програма за отслабване е особено ефективна. Какви са мненията на медицинските асоциации или защитниците на потребителите и как е сравнението с победителя в теста ни за диета amapur?
Диета с ниско съдържание на мазнини и много протеини като основа на диетата на Дюкан
Може би най-голямото предимство на Dr. Методът на Дюкан е много простото изпълнение. Четири фази, които първоначално намаляват приема на калории под консумацията на тялото, придружават участниците до желаното от тях тегло:
Опитните читатели сега откриват много силни паралели с типичната диета с ниско съдържание на въглехидрати. Различия могат да бъдат открити в липсата на храни с високо съдържание на мазнини и премахване на ежедневното броене на калории. Между другото, задължително е да се консумират най-малко 1,5 литра вода и две супени лъжици овесени трици на ден. В идеалния случай потребителите завършват проекта си с 20 до 30 минути ходене.
Защо толкова много експерти критикуват диетата на Дюкан?
Д-р Пиер Дюкан разработи този хранителен подход в края на 70-те години. Във Франция майка си диетата се предлага на пазара от десетилетие и в същото време е силно критикувана. Местният орган за оценка на риска оценява цялата концепция като вредна за здравето. Списанието за защита на потребителите Konsument публикува подобно предупреждение:
Много едностранно, съдържанието на протеини е твърде високо, а количеството въглехидрати твърде ниско. Диета, която прилича на зле написан роман и съвет, който изумява: Ето как Dr. За да увеличи консумацията на калории, Дюкан предлага да вземете студен душ, да не носите термо бельо и да намалите обичайната стайна температура с три градуса по Целзий.
Като експерт по хранене в потребителския център в Северен Рейн-Вестфалия, Анжела Клаузен посочва, че за нея съдържанието на протеини от 60 до 70 процента през първите фази отрицателен рейтинг на диетата на Дюкан има последствие. Дори стойност от 30 процента осигурява повишено натрупване на мазнини в черния дроб и отслабена реакция към собствения хормон инсулин на организма.
Клаузен също критикува риска от недохранване, тъй като диетичната програма не подлежи на никакви законови ограничения:
Тялото също се нуждае от определени мазнини и въглехидрати. Ако ям почти изключително месо, значи имам дефицит на полиненаситени мастни киселини. За диетите с формула има ясни законови изисквания кои и колко хранителни вещества трябва да бъдат включени, за да може продуктът да се продава изобщо. И все пак те носят предупреждение, че заявлението без медицински контрол може да продължи само три седмици.
Отслабнете за сметка на собственото си здраве
Няма съмнение, че радикалното ограничаване на плодовете и зеленчуците бързо води до недостиг на витамини. Последиците са отпадналост и липса на шофиране, които силно влияят на ежедневната пригодност на диетата. Първото място, което диетата на Дюкан получи от Британската диетична асоциация (BDA) в списъка на най-лошите звездни диети, също не е много известно.
Всеки, който вече има проблеми с бъбреците или подаграта, трябва да бъде особено внимателен. Яденето на диета с високо съдържание на протеини ще влоши всяко заболяване повишена поява на токсични метаболитни продукти и липсата на течности са достатъчни за сериозни щети. Следователно съветите за адекватна консумация на вода са абсолютно необходими за здравето.
Кърмещите майки и бременни жени в никакъв случай не трябва да мислят за използването на тази диета. Същото се отнася и за хора със сърдечни проблеми или диабет, тъй като стресът върху тялото е твърде голям риск. Бихме искали да споменем и резултатите от настоящите проучвания, при които богата на протеини диета значително увеличава риска от развитие на диабет II.
Dukan Diet мнения от нашия форум
Разбира се, при подробна проверка на диетата не трябва да липсват отзиви от нашата общност. Благодарение на някои немскоговорящи читатели от чужбина можем да разчитаме на широк пул дългосрочни препоръки за диетата на Дюкан отстъпи назад, което би трябвало да помогне при вземането на решения с пример за заключение и тестова преценка.
Дорийн е известна във форума като "Doooly" и преди време тя написа разочарованието си от душата:
Само не позволявайте на първите два килограма отслабване да ви заблудят. Това е типична загуба на вода, която всяка диета е твърде щастлива, за да напише на гърдите си като голям успех. След това всичко върви много бавно и упорито, докато усилията остават поради отказа от много храни. Половин година лишаване от малко под пет килограма не ми струва отново.
Не само докладът от тестовете на Дорийн показва, че диетата на Дюкан със сигурност не е абсолютна светкавична диета и изисква много дисциплина от своите участници. В началото повечето потребители подценяват действителното значение на подходящите гарнитури за типични ястия. Така също и Франка ("Тагили"), която като банков служител искаше да намали размера на дрехите си:
Това беше съвет от приятел, чийто познат уж се закле в него. За мен обаче промяната беше твърде физически напрегната, защото не мога да си позволя нервна слабост или липса на концентрация. Тъй като килограмите също не се разтопиха като масло, спрях втората фаза в даден момент. Между другото, според нейното изявление, моят лекар получава инфаркт всеки път, когато пациент говори за такъв диетичен план.
Незабавното прекратяване, разбира се, е повече от препоръчително, ако забележите някакви странични ефекти. В наше време програмата за отслабване не трябва да има пряко въздействие върху ежедневието на хората, а трябва да работи в нея, за да може да се постигне дългосрочен успех. Докладът на Силви за диетата на Dukan е по-положителен:
Само вторият опит даде резултат. Наистина трябва да сте ледено студени и да избягвате алкохола. Правилата не са шега, иначе нищо няма да работи. Следователно мога да разбера всеки, който се провали поради това. Разрешената храна е наистина скъпа, в началото имате изключително лош дъх и метаболизмът ви веднага се влошава, когато пиете по-малко. Но най-малко: шест килограма за шест месеца.
Окончателната оценка: няма препоръка
Понякога нашият медиен свят е истинско проклятие. Кейт Мидълтън се омъжва за своя принц, няколко клюкарски листа я свързват с диетата на Дюкан и в рамките на няколко седмици десетилетна хранителна концепция изведнъж е последната тенденция за отслабване.
Въпреки предупредителните думи на много лекари и власти, проучванията за отрицателните ефекти върху здравето и противоречието на разумна диета: Dr. Пиер Дюкан е продал книгата си милиони пъти и със сигурност се е погрижил за нея. Че по-голямата част от купувачите (над 80 процента) купуват своите Загубата на тегло не издържа или да не постигнете никакъв ефект, очевидно едва ли играе роля.
За нас опитът от диетата на Дюкан от общността показва неясна картина без убедителни резултати. Многобройните отрицателни резултати от тестовете на експертите по хранене и рисковете за здравето сами по себе си са достатъчни за явно отхвърляне. Липса на енергия, метаболитни нарушения и увреждане на бъбреците или дори повишен риск от диабет не трябва да струва нито един килограм за няколко месеца. Настоятелно съветваме всеки, който би искал да опита, така или иначе да посети своя лекар предварително.
В заключение, всичко, което остава да се каже, е, че няма да има смяна на предпазителя в горната част на списъка с най-добрите диети и концепцията за формула amapur остава нашата препоръка за бързо и устойчиво отслабване.
Най-ефективните диети 2020
Нашите читатели са избрали: Коя диета убеждава с добри резултати?
Повече от 10 години предлагаме подробни публикации по актуални теми, свързани с вашето здраве.
Бързо и здравословно отслабване: Опитът на всички наши читатели по отношение на диетата без гладуване.
Редакторите на здравното шоу оценяват Dikan Diet с 2,1 от максимум 5 точки.