Колко здравословна е професионалната бодибилдинг диета

„Естественият културизъм е може би най-здравословният спорт в света.“

колко

Нездравословно. Количествата макропатетика, известни в естествената ера за културизъм, не са „измислени“ от Poen. Многогодишен опит и много изследвания препоръчват среден дневен прием на 2g протеин, 1g мазнини и 3-4g въглехидрати. Това не е кобе, някой може да развие 1,5 g протеин на ден, няма да умреш от 3 g протеин, може да отидеш на диета с 1 g въглехидрати, има такива, които ядат 2 g мазнини, а има и такива, които ядат 5-6g въглехидрати. Проблемите ще са с драстичните тулепи. 5 кг месо има 1 кг протеин, което означава прием от 10 g/tskg дори за човек от 100 kg. Приемът на 2-3g само непрекъснато зарежда храносмилателя и цялата система за екскреция. Това количество може да причини проблеми с бъбреците.