Dukan Diet, който има опит във форума; фитнес

Здравейте всички, днес започнах фазата на атака на диетата dukan!

diet

В момента тежа 70кг с ръст 160см

Бихте искали да отслабнете с 10 кг!

Някой от вас има ли опит с това преобразуване? Имате ли успехи за докладване или вкусни идеи за рецепти за фазата на атака?

Благодарен съм за цялата информация

Ям Dukan от октомври 2011 г. и съм във фаза 4.

Бях свалил 120 килограма в продължение на няколко години със силни колебания и тежах 101 килограма, когато забелязах Дюкан.

Затова започнах приемането през октомври 2011 г. През април 2012 г. постигнах целта си, влязох в стабилизация, правех това последователно и успешно поддържах теглото си (66,5 килограма).
Сега в P4 ям според хранителните нива на Dukanesse, така че всичко, което искам, но прилагам наученото. Така успешно поддържам теглото си.

Аз съм в безплатен форум на Dukan - оттам имам всички рецепти, от които може да се нуждаете.

Важно е да знаете, че Dukan не е кратка диета, а промяна в диетата през целия живот. Ето защо хранителните нива. Който си мисли, че може да яде бързо бързо хранене и т.н. след това, отново ще напълнее. Логично е - случи се и с други диетични промени.

Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да ми пишете - мисля, че мога да отговоря почти на всичко, което искате да знаете.

Ако се интересувате от сравнителни снимки, погледнете моята ВК - там съм публикувал снимки.