Dukan, Atkins - SiS Имам нужда от съвет Ern; форум за образователни програми

dukan

Член от 3 юни 2005 г.
51 публикации (ø0.01/ден)

Добро утро имам нужда от помощ, моля.

Всъщност идвам от ww - ъгъла, преди години свалих 7 кг в рамките на 8 седмици с помощта на форума CHK и след това поддържах теглото си в продължение на години, без да се налага да обръщам много внимание на диетата си.

В средата на февруари преминах от 60 (.) Цигари на ден на вейпинг + бързо напълняване.
И в рамките на много кратко време от 58 кг (висок съм 1,65 м) до 65 кг, това е прекалено добър размер за мен! 4 кг. Успях да се отърва от него (също имах проблеми със задържането на вода) - но сега съм на 61 кг.

Тъй като не можах да запиша повече успехи с ww (по каквато и да е причина), огледах се в посока нисковъглехидратна и започнах Dukan. С успеха, че след 5 дни от 1-ва фаза и 9 дни от 2-ра фаза не загубих грам + не можах да издържа PP дни. Затова преминах към умерен вариант на Аткинс: по-малко от 20 грама въглехидрати на ден, яжте само толкова мазнини, колкото предполага Аткинс, не ги обединявам. Днес ми е 7-ми ден, все още имам 61 кг.

Сега открих SiS по време на изследването си + чудя се дали това може да ми помогне? Питам за съвет, защото съм едва доловима отчаяна.
Знам как се справям с храненето като цяло, аз съм обучен готвач и имах хранително разстройство преди много години, така че не искам повече да се подлагам на катастрофални диети, но не е възможно много спорт поради липса на време.