Dukan 4-месечен преглед - Ден след ден с Dukan
Dukan 4-месечен преглед
Ето преглед на моята диета на Дюкан, след четири месеца практика! Припомням ви, че започнах с тегло 94,8 кг за височина 172 см. Тук сложих различните си измервания;)
1. Моето тегло:
-> Загубено тегло във фазата на атака: 2,8 кг
-> Загубено тегло по време на круиз - 1-ви месец: 4 кг
-> Загубено тегло по време на круизна фаза - 2-ри месец: 4,5 кг
-> Загубено тегло във фаза на пътуване - 3-ти месец: 3,8 кг
-> Загубено тегло по време на круиз - 4-ти месец: 3,9 кг
=> Общо загубено тегло за четири месеца: 18,5 кг
2. Моят морал: Всичко е наред!:) Вярно е, че понякога е трудно да се запази същата мотивация, както в началото, когато започнете да искате да ядете малки неща, които не сте давали от месеци. Особено, тъй като колкото по-близо се приближаваме до целта, толкова по-трудно ще сваляме килограмите! За момента всичко е наред и трябва да кажа, че не бях възможно най-мъдрата страна на пропуските, но все още съм много доволен от резултатите!
Лично аз намирам тази диета за много трудна за спазване, когато имате активен социален живот. Още преди да започна диетата, ядох в града поне два пъти седмично с приятелите си и оттогава. След това вечерите в Coca Zero са много приятни, но след известно време. ето ви;) Така че се радвам, че започнах тази диета доста преди лятото и искрено се надявам да успея да живея „нормален“ август по отношение на храната, защото сега започвам да насищам!
Сега всички от моя непосредствен кръг са наясно с диетата ми, така че са толерантни, но все още е разочароващо ! Боже мой, добър сладолед край езерото. как ми липсва ! хихи