Дробни ястия - Диета и диети - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

за да отслабнете, принципът е: да има по-нисък прием от нуждите. след като ги разделите на 3 или 5 дубли, ако сумите са еднакви, няма разлика.

ястия

има риск: яжте повече.

но може да има и предимство: ако ядете по-често, чувството на глад ще бъде по-малко интензивно и може да получите ситост по-бързо, така че в крайна сметка да ядете по-малко, без да осъзнавате.

Лично аз предпочитам да ям няколко малки хранения през деня, по-добре ми е, няма чувство на тежест, няма 5 или 6 часа почивка между 2 хранения, за да ви боли стомахът толкова, че сте гладни. накратко ме устройва. но други предпочитат да приемат трите класически ястия и да се хранят по-обилно.