Древните писания на Ведите - Amla Natur
Този запис е публикуван на 11 август 2015 г. от Amla Natur .
В древните писания на Ведите се казва: "Всички болести възникват от дисбаланс в Агни". Храносмилането оказва влияние върху цялата ни система и е важен показател за нашето здраве.
В Аюрведа храносмилателната сила се нарича Агни. В индуизма Агни е богът на огъня, а в аюрведичните здравни учения Агни гарантира, че погълнатата храна се разгражда, абсорбира и след това се превръща в собствената тъкан на тялото. Храносмилането се регулира от трите доши, което означава, че възникват различни оплаквания, когато една от тези доши е в дисбаланс.
Ефекти от трите доши върху храносмилането
Когато Kapha преобладава, храносмилането и метаболизмът са бавни и мудни, което често води до усещане за ситост и умора след хранене. Ако имате твърде много Kapha, добре е да се опитате да ядете само едно основно хранене, по обяд, и да избягвате тежки храни като торти, яйца, сирене и хляб. Подправките помагат на храносмилателния огън, а джинджифилът, черен пипер, сминдух, канела, лют червен пипер и кимион са чудесни за добавяне на малко пита към бавния капха. Като тип Kapha е важно да спортувате редовно и да не спите след хранене или през деня.
Твърде много Pitta може да причини възпаление в стомаха и червата, язви и киселини. Сякаш пламъкът изстрелва твърде много и изгаря твърде много. В този случай е важно да не пропускате хранене, да избягвате много кисели и пикантни храни, да консумирате достатъчно протеини и въглехидрати и възможно най-малко алкохол, кафе и бяла захар.
Ако има излишък на вата, храносмилането е чувствително и нестабилно, което води до метеоризъм и запек. Особено важно е да се храните редовно, по-скоро на малки хранения, но по-често, да ядете малко сурови зеленчуци и много значителна, топла храна. Почивката и достатъчното сън са от съществено значение за успокояване на Вата.
Съвети за по-добро храносмилане
В много култури подготовката, естетиката и консумацията на храна се празнуват и имат висок приоритет в обществото. На това се отдава малко значение в забързаното темпо на ежедневието и света на труда. Бързата храна и храненето в изправено положение са станали нормални. Това води до много храносмилателни разстройства и заболявания.
Ето защо:
Опитайте се да се храните в спокойна обстановка и го правете бавно и съзнателно. Храненето е не само нещо необходимо за оцеляване, но е и чувствен акт и как и какво ядем е от огромно значение за нашето физическо благосъстояние.
Яжте само докато ядете! Телефонирането, гледането на телевизия, работата и говоренето увеличават Ватата и храносмилането не може да функционира спокойно.
Ястието трябва да бъде напълно усвоено, преди да вземете следващото, приблизително след 3-6 часа. Трябва да се избягват закуски между храненията.
Аюрведа препоръчва да се ядат само леки храни като супи вечер и нищо повече не трябва да се яде малко преди лягане, защото храната се усвоява лошо през нощта и по този начин влияе на съня. По същия начин киселото мляко, кварк, сирене и други животински протеини не са идеални вечер.
Не пийте студени напитки по време на хранене, тъй като това "изчиства" Agni, топлите чайове или горещата вода са по-добри. Млякото е строго забранено, само самостоятелно или в комбинация със сладки ястия и зърнени храни и за кратко варено и подправено е най-смилаемо.
Опитайте тези съвети и вижте какви промени се променят за вас!
Този пост е подаден под аюрведа Съвети на 11 август 2015 г. от Amla Natur. ← предишна публикация следваща публикация →