Научете се да се храните добре! Деца - младежи на възраст 0-17 години - Етапи от живота - Extenso

Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.

младежи

За да помогнете на детето си да развие добри хранителни навици, запознайте ги с тях питателна храна и имат a позитивно отношение. Детето ви се учи чрез имитация, дайте добър пример на масата !

Научете детето си да слуша тялото си. Нека си помага с количеството храна, която иска да изяде. Ако вече не е гладен, не го принуждавайте да довърши чинията си. Дайте му качеството и го оставете да реши количеството.

Въведете детето си в света на храната чрез цветове, текстури и вкусове! Вдъхнете удоволствие да се храните с разнообразни храни (зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, протеинови храни). Това е, когато трябва да приемете ролята си сериозно и да покажете какво да правите!

Безалкохолните напитки и сладкиши могат да бъдат част от балансираната диета, ако се консумират от време на време, например на детско парти.

Установете редовно време за хранене и закуска, което е удобно за вашето дете и цялото семейство.

Какво по-хубаво от добро семейно хранене, когато детето ви има апетит и вниманието му е изцяло в чинията му! Този ритуал на хранене осигурява детето и го предразполага към по-голяма отвореност към храната.