Древната тайна
Дял
рейтинг
мнения
препис
Свързани заглавия
ДРЕВНАТА ТАЙНА НА ИЗТОЧНИКА НА МЛАДЕЖТА Написано от Питър Келдер и Берни С. Сиджъл
Тази книга представя идеите и техниките, които ще ви помогнат да изглеждате по-добре и да се чувствате по-млади до 10-15 години, те ще ви дадат сила, ще подобрят здравето ви, ще удължат живота ви и ще ви научат да наслаждавай се. „Пролетта на младостта" ще ви покаже цяла поредица от прости упражнения, наречени „Пет ритуала". Също така ще откриете изобилие от допълнителна информация за диетата, дишането, енергията на гласа и др. Ще научите за животворния опит на хората, които практикуват „пет ритуални действия“. И освен това ще знаете съветите и указанията на лекарите, споделили това знание с нас. За да активирате процеса на подмладяване, моля, не очаквайте среща лице в лице със смърт. Започнете още сега.
СЪДЪРЖАНИЕ Предговор от редактора Глава 1. Търсене на пролетта на младостта Хари Р. Лин Глава 2. Западът в търсене на тибетска магия и тайни Ричард Левитон Глава 3. Истински истории за изцеление и подмладяване Лора Фей Тексел Глава 4. Енергийните тайни на петте ритуала Ричард Левитон Глава 5. Пет ритуала и йога: техниката за възстановяване на здравето и удължаване на живота Геф Мигду, доктор по медицина, в презентацията на Lora Fei Texel Глава 6. Съвместимост с храните и правилна диета Д-р Stenli S.Bass Глава 7. Енергия на гласа, звука и Медитация на Ричард Левитон Глава 8. "Говорете с д-р Робърт Тормен" Лора Фей Тексел От редактора Приложение 1. Как да организираме Хималайския клуб Приложение 2. Опит от изпълнението на актовете на петте ритуала на Лора Тексел от различни хора Приложение 3. Хата традиции zoga: как да намерим подходяща група Линда Йонсен Приложение 4. Как да намерим добър учител Сандра Андерс На
Лин 8. ГЛАВА 1 Намиране на източника на младостта Хари Р.
които крият от всички „Забранения Тибет“ и повдигат завесата на мистерията? До написването на книгата на Келдер други ентусиасти отивали ли са в „Земята на снега“ в търсене на изгубени селища и мистични мистерии? Наистина ли има Шангри-Ла, където възрастни мъже и жени живеят в утопичен блясък? В тази книга ще се справим с тези въпроси. Хари Лин Редактор Harbor Press 12 .говори - за истина или изобретение? Дали други пътници от Запада са се завърнали от Тибет с такива прекрасни истории? Възможно ли беше през 20-те и 30-те години на ХХ век да бъдат преодолени физическите препятствия.
ГЛАВА 2 Западът в търсене на магията и мистериите на Тибет Ричард Левитон 13 .
ГЛАВА 3 Истински истории за изцеление и подмладяване Лора Фей Тексел 23 .
ГЛАВА 4 ЕНЕРГИЙНИТЕ ТАЙНИ НА ПЕТИТЕ РИТУАЛИ Ричард Левитон 42 .
доктор по медицина.ГЛАВА 5 Пет ритуала и йога: Техниката за възстановяване на здравето и удължаване на живота Джеф Музгой. В презентацията на Лора Фей Тексел 59 .
68. Предмишниците трябва да седят на пода. продължете да ги държите в това положение за 1020 сек. Укрепване на коремните мускули Укрепването на коремните мускули ще ви подготви за изпълнението на втория Ритуал. и дори може да го замени, ако е необходимо. Опитайте се да не огъвате краката си. Намалява напрежението в долната част на гърба и таза. Докато държите краката си над пода. Дръжте очите си отворени и гледайте пръстите на краката си. • Седнете на пода. дланите са насочени надолу. Стискайки колене. над пода • При издишване се отпуснете бавно и спуснете таза до първоначалното му положение. • Вдишайте и повдигнете краката си над пода до 15 см. може да го замени. • Направете това упражнение 10 пъти. Мостът Това упражнение ще ви подготви за ритуал Четвърто в случай на нужда. дишайте както обикновено. • Вдишайте и повдигнете таза нагоре. на 5-10 см. изпънете краката напред и подпрете лактите. • Седнете по гръб и поставете ръцете си настрани с дланите надолу. поставете краката си на пода близо до задните части. повдигнете главата и горната част на тялото.
подпрете брадичката си на гърдите и спуснете опашната кост. • • • • Седнете на пода на четири ръце/крака. дръжте очите си отворени и гледайте краката си Изпълнявайте това упражнение за 15-20 сек. По време на издишване, огънете гърба си. Котка Това упражнение ще ви помогне да премахнете напрежението в гърба и бедрата и ще укрепи тези зони. Раменете трябва да са над дланите. облегнат на пода с ръце. огъвайки ги леко от коленете. а таза - над коленете. облегнати на лакти и предмишници. Укрепване на мускулите на краката Това упражнение отпуска краката и кара напрежението в краката да изчезне. По същото време. изпънете брадичката нагоре и повдигнете опашната кост. повдигнете горната част на тялото. Поемете въздух и огънете гърба си. Направете почивка. • • • • Седнете на пода и. • • По време на издишване спуснете краката надолу в изходна позиция. Направете това три пъти. но без да вдига петите си от пода. Направете това упражнение 3-5 пъти. за укрепване на коремните мускули. Повдигнете краката си един по един над пода. Дишайте нормално. колене и възглавници на пръсти. 69. което води до укрепване на скобите. точно както в предишното упражнение.
горната част на гърба и раменете. Вдишайте и се върнете в изходна позиция. • Издишвайки, наведете главата си леко напред. • • • • • • • 72. Останете в това положение за 5 секунди Вдишайте и се върнете в основното положение. Издишвайки леко, наведете главата си към лявото рамо. Изтича бавно. Вдишайте и се върнете в изходна позиция. Тези движения се извършват само веднъж. сгънете леко главата си към дясното рамо. Останете в това положение за 5 секунди. Останете така 5 секунди. Издишвайки леко, върнете главата си назад. залепвайки брадичка за гърдите си. • Вдишайте и се върнете в изходна позиция. Помага за предотвратяване на напрежението в областта на шията Въртене на главата Това упражнение отпуска врата. Останете в това положение за 5 секунди. • • Застанете изправени и поемете дълбоко въздух.
Въртене на раменете Това упражнение ще ви помогне да отпуснете раменете и горната част на гърба и ще донесе напрежение от тези зони. направете 5 бавни въртеливи движения в гърба. ръцете са изправени до тялото. Направете бавно кръгово движение с рамене преди 5 пъти. • • • • Стой изправен. Паяк Това упражнение укрепва дланите на ръцете и помага за премахване на 73. В края на упражнението направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. дишането е свободно. След. опитвайки се да използва целия обем на белите дробове.
Ако сте в правилната позиция. Дишайте. започнете да се разочаровате. Това ще ви помогне да се отпуснете, преди да изпълните Петте ритуала. ще бъде успоредна на пода. оставете тялото си след себе си. плъзгайки задните й части по стената. Спирате, когато бедрата ви могат да бъдат заменени с едно от съответните упражнения за загряване, описани по-горе. направете няколко дълбоки вдишвания и издишвания. 75. направете почивка за няколко минути и си починете. Поемете дълбоко въздух и издишайте. • • Залепете целия гръб към стената • Не отлепвайте подметките от пода. Препоръчвам ви да не го правите. докато не докоснете дупето на стената. ще почувствате • • треперене в бедрата. сякаш седите на невидим стол. Направете това упражнение 2-3 пъти. огъване на краката в коленете. Издишване. Преди да повторите упражнението. Останете в това положение до 15 секунди. не ви позволява да извършите определен ритуал или Вашият лекар. • Вдишайте. Изпълнение на разгряващи упражнения вместо петте ритуала Ако вашето състояние.След изпълнение на тези разгряващи упражнения. плъзгайки се по стената.
много важно е да смесите добре храната. Той асимилира само това, което по консистенция наподобява колкото е възможно повече течност.
Основни принципи на последователно/алтернативно хранене
103
Правилна асоциация на храните
Планът за правилно комбинирано хранене е даден по-долу: а) 240 г сок от моркови, целина и краставица, за обработката на които ще са необходими 15 минути. б) 240-360 гр. зеленчукова салата (смесена до получаване на еднородна течна маса, „румънска“ салата, домати, целина, краставица и червен или зелен пипер), която се усвоява за 20 минути. 105