Dreampions Ако мислите за вълци, вече сте загубили!
"Но какво, ако замръзнеш до смърт в самота? Или когато мечките дойдат през нощта?"
На моите лекции в компании, университети или училища публиката често е впечатлена от моите спортни постижения. За да бягате 70 километра на ден, 7 дни подред през дълбок сняг при арктически температури и да дърпате напълно опаковани шейни зад себе си. Публиката бързо осъзнава, че това е изтощително. Това признаване на спортните постижения се подсилва от рисковете и опасностите, които участниците в лекцията си представят и които дават правилната рамка на издръжливостта.
Приемете съществуването на рискове
Две неща предварително: Първо, ще получим много добри медицински грижи по време на състезанието. На всеки контролно-пропускателен пункт се извършват точни прегледи за предотвратяване на измръзване и се анализират различни телесни стойности. Така че винаги е хубаво чувството да знаете, че някой ви чака на следващия пункт.
Но разбира се Yukon Arctic Ultra (YAU) може да бъде опасен и вие сте сами между пунктовете! Преживях екстремни нощи с температури от -48 градуса. При второто ми участие половината от участниците се отказаха на третия ден заради студа и страха от измръзване. Натоварвате много тялото си, защото сте в движение от 14 до 16 часа наведнъж, с максимум пет часа сън. Вие сте в пустинята и сте сами.
Моята подготовка за специални рискове
Да, разбира се, има рискове и опасности. Но честно казано: страхът не играе голяма роля в моя емоционален свят. Нито в ежедневната работа с полицията, нито в пустинята. За мен е важно да съм добре подготвен, да се съсредоточа върху задачата, да познавам собственото си тяло и по този начин в крайна сметка да избягвам изненадите. Позволете ми да ви дам няколко примера за това:
Моята фаза на подготовка преди бягане по естествен начин също се състои от фитнес тренировки, но стратегическото планиране е особено важно за мен. Искам предварително да съм преминал през невъзможни неща, за да не се изненадам от тях. Температурите в Арктика, с които тялото трябва да свикне, са очевидни за всички. Обучих това, като се заключих в хладилен склад. Не трябва да се забравят и температурните ефекти от втори ред. Например, тренирах как да си поставя палатката възможно най-бързо с дебели ръкавици.
Особено критична фаза в студената Арктика е преминаването от фаза на бягане към фаза на възстановяване или създаването на нощен лагер. Тук ви трябва много дисциплина, за да се придържате към правилната процедура и да приложите всички процеси възможно най-бързо. „Почивката е нещо хубаво, защо това трябва да е критично?“, Може да си помислят някои. Е, след усилията на бягащата фаза се чувствате горещи, ако не и напоени с пот. При -30 градуса трябва много бързо да се отървете от мокрите дрехи и да ги замените за топлото пухово яке.
След това шатрата трябва да бъде поставена възможно най-бързо, което не бива да се представя като на нормален къмпинг. На Yukon имате шампански сняг, най-мекият прахообразен сняг, който ви позволява да потънете до кръста веднага щом излезете от пътеката. Така че първо трябва да изкопаете дупка, да изградите стабилна основа и след това да поставите палатката си за нула време. Практикувах тези последователности на движения десетина пъти, така че успях за 6-7 минути. Следователно скоростта е особено важна по време на почивките и всяко движение трябва да е правилно.
Да се научим да се справяме със страха
Друг пример е справянето с абсолютната тъмнина. Разбира се, че имам фар с мен, но какво ще стане, ако не успее? В моята подготовка всъщност тренирах как да правя определени движения на ръцете в абсолютна тъмнина. Говорейки за тъмнината: Не трябва да се страхувате от тъмнината, ако искате да участвате в YAU. Колко животински очи ме гледаха през нощта, когато тъпчех снега с фара си, не мога и не искам да знам точно. Ако започнете да се тревожите за възможна атака от вълци, пуми или рисове, значи сте загубили. Заспивате лошо и без здравословен сън не можете да се представите най-добре на следващия ден.
Въпреки че всъщност нямам никакви проблеми с това, все пак имаше ситуация, в която веднага бях буден. Беше около 2 часа сутринта, тъкмо станах и изведнъж чух силен вой от гората. Сърцето ми започна да се плъзга по гащите и първо трябваше да помисля за най-добрия начин да продължа. След няколко мига, лаят, примесен с виенето, вместо опасна глутница вълци имаше само кучешка шейна от близката ферма за хъски. Веднага отново се почувствах по-добре.
Реагирайте, когато рисковете се превърнат в реални опасности
Въпреки опасността от животни и най-големия риск от опасни измръзвания, в крайна сметка краката ми ме принудиха да се откажа през 2015 година. Те са изключително стресирани в YAU, от една страна от невероятното разстояние, но особено от неестественото движение, което човек извършва в продължение на дни. Тъй като често се разхождате из хлабав сняг и дърпате пулката, натоварена с храна и оборудване и тежаща около 30 кг зад себе си, вие постоянно повдигате по-силно краката си. Подобно на няколко други бегачи, аз страдах от шини на пищяла, поради което краката ми се подуха толкова силно, че кръвоносните ми съдове бяха изложени на риск. Опитах се да използвам охлаждане, за да намаля отока, но в един момент той просто спря да работи.
И от днешна гледна точка беше правилно, че спрях. Бях готов да изтърпя известно количество болка, но не исках да застрашавам здравето си и е важно да слушам тялото си в такива ситуации.
Разбира се, не искам да завърша тази статия, без да отговоря на основния въпрос:
Ами опасността от мечките?
За щастие те хибернират.
Дано и вие да бъдете част от следващата ми статия, до скоро!