Драстичното лишаване от въглехидрати не работи дълго за жените; Спортен контрол
През последното десетилетие кетогенната диета става все по-популярна. Първоначално е разработен за лечение на деца с епилепсия, но в днешно време хората го опитват специално за отслабване. Или да контролират техния диабет тип 2, вероятно рак. В същото време все повече диетолози повдигат загриженост въз основа на своя опит - а последните констатации на изследванията също не са обнадеждаващи.
Кетогенната диета е доста строга и възпираща за мнозина. Въпреки че ви позволява да консумирате мазнини умерено и - по принцип - да получавате точното количество протеини, това значително намалява дела на въглехидратите като нишесте, захар и фибри във вашата диета. Нуждите от енергия до голяма степен се покриват от мазнини и позволяват само една четвърт от диетата за протеини или въглехидрати. Той позволява само минимално количество от последните; например, консумацията на грах, картофи и царевица е забранена.
Принцип: Като цяло тялото използва въглехидратите като основен източник на енергия. Ако обаче не е на разположение, тялото ще премине към изгаряне на съхранените мазнини. Тоест, отслабваме добре от него, без да гладуваме!
Въпреки че множество проучвания и истории за успех оправдават предимствата на „кетозата“, има много спорове относно дългосрочните ефекти на диетата.
Това е така, защото все повече и повече метаболитни и диетолози откриват сред пациентите си, че кетогенната диета в крайна сметка не отговаря на техните очаквания.
Отначало е обичайно да отслабвате, но след това рано или късно загубеното тегло се връща.
Има противоречиви признаци, особено сред жените. Освен това те губят и много мускулна тъкан в допълнение към мазнините, не могат да тренират по-сериозно с нисък енергиен прием, теглото им варира повече и стойностите на хормоните започват да се влошават след дълго време. Вярващите в кето казват следното: не са се справили добре с диетата.
Не е лесно да вземеш позиция срещу такава модна тенденция
Професионалистите, от друга страна, стават все по-уверени, че това не е всичко.
Женските хормони са нарушени - първото проучване, което доказва това
Изследване, публикувано миналата година в списание Diabetes (и представено също на международна конференция през март тази година), конкретно потвърждава, че тези наблюдения не идват от въздуха. Тук изследователите разгледаха как кетогенната диета засяга мъжки и женски мишки. Те откриха, че докато теглото на мъжките мишки намалява в проучването, това на женските мишки има тенденция да се увеличава. Те също са имали нарушена глюкозна непоносимост (IGT), което е характерно за преддиабетната фаза.!