Драстична диета, разрешена от д-р
Независимо дали искате да го признаете или не, за Великден се отдадете на абсолютно вкусни традиционни ястия и не отстъпвайте торти, торти, великденски и други празнични сладкиши.
Важно е само моментното удовлетворение, но какво правите с излишните калории, превърнали се в излишни килограми? Д-р Оз ви помага с диета, която бързо се отървава от килограмите, натрупани през Великден.
Вярно е, че диетата е драстична, но ако искате да изглеждате добре по бански, трябва да опитате.
Ако сте запознати с принципите на д-р Оз, вече знаете, че той не насърчава драстична диета, с изключение на единична диета, чрез която можете да отслабнете здравословно, без глад.
Светкавична диета, за да се отървете от натрупаните килограми на Великден
Драстичната диета, предложена от д-р Оз за отслабване, натрупана при празничните великденски ястия, продължава 7 дни, като през това време 90% от вашата диета трябва да включва продукти с богато хранително съдържание, а 10% трябва да се основават на млечни продукти, незаменими мастни киселини и месо.
Списъкът с храни с богато хранително съдържание не трябва да пропуска пълнозърнести храни, семена, маслени плодове, зеленчуци, плодове и боб.
Какво ядете на закуска, за да отслабнете по Великден
При тази диета трябва да забравите за яйцата и киселото мляко за закуска. Вместо това е препоръчително да ядете каша от овес, плодове и ленени семена, т.е. храни, богати на хранителни вещества и минерали, които ускоряват метаболизма и допринасят за бързата загуба на тегло, натрупано при великденската трапеза.
Здравословен обяд за отслабване след Великден
С високо съдържание на устойчиво нишесте, протеини и фибри, бобът ще бъде вашият най-добър приятел в драстичната диета, предложена от д-р Оз. Фасулът ви помага бързо да почувствате ситост и прогонвате глада за по-дълъг период от време. Фасулът също така стимулира изгарянето на мазнини и може да се готви по различни начини за обяд.
Зеленчукова вечеря след Великден
Вече няма пържоли и скара след Великден. Време е да се върнете към зеленчуците, особено ако искате бързо да отслабнете, натрупани по време на празниците. Д-р Оз ви съветва да ядете пица с много зеленчуци, рула от патладжан или запържени зеленчуци, за вечеря, която активира изгаряния и топи мастните натрупвания за рекордно кратко време.
Гъби и лук, съюзници срещу излишните килограми
По време на драстичната диета на д-р Оз се препоръчва непрекъснато да ядете тройка храни: гъби-лук-плодове. Сутрин можете да ядете плодове, а на обяд или вечеря можете да изберете храна на основата на гъби и лук. Гъбите имат много малко калории, но са пълни с витамини, минерали и хранителни вещества, вещества, които допринасят решаващо за загубата на тегло, натрупано до Великден.
Алтернатива: диета с пресни плодове и зеленчуци
Ако не харесвате драстичната диета на д-р Оз за отслабване, натрупана от Великден, можете да опитате алтернативна диета, която включва ядене само на пресни зеленчуци и плодове в продължение на 7 дни. Мазнините трябва да бъдат сведени до минимум, само на салати се допуска малко зехтин. В противен случай всички зеленчуци и плодове трябва да се консумират сурови, под формата на сокове или салати. Не спазвайте тази диета повече от седмица.