Драконовска диета за отслабване, която е; какво е и какво е; това ефективно
Излишното телесно тегло предразполага хората към различни неинфекциозни заболявания, по-специално сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и някои видове рак. Наднорменото тегло е нарастващ проблем на общественото здраве в европейския регион на СЗО, където над 50% от възрастното население е с наднормено тегло или затлъстяване в повечето държави-членки. В контекста, в който делът на хората с наднормено тегло или затлъстяване в нашето общество се увеличава, диетите за отслабване са внезапно възрадени и нарастват. Особено след като настоящите стандарти за красота издигат стройни и добре дефинирани фигури. Оттогава няколко училища се състезават, за да се опитат да определят най-добрата диета за отслабване. Днес ще разгледаме един от най-популяризираните подходи за отслабване: драконовската диета.
Какво е това ?
Дракониан е прилагателно, което означава „голяма строгост“. Дължим го на Драко, писар на атинските закони, според който малките грешки се наказват с тежки наказания (драконовски закон). Драконианските диети са изградени по модела, че за да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате, или да създадете калориен дефицит, който ще принуди тялото да използва своите резерви и следователно да изгаря излишните мазнини.
Но особеността на драконовската диета и това, което я прави особено много по-трудна от другите форми на диета като кетогенната диета, е нивото на калориен дефицит. Драконовите диети са диети с хипердефицит с цел бърза загуба на тегло. Това обаче са особено трудни за поддържане диети и повечето хора, които ги изпробват, се отказват много бързо.
Има обаче няколко изключения; договорености, позволяващи да се възползват от предимствата на този тип диета, като същевременно ограничават възможно най-много вредните ефекти. Диетата на Тонон, например, е една от онези преразгледани драконовски диети. Проектиран от лекар от Thonon-les-Bains, откъдето идва и името му, той се състои основно от нискокалорична диета, но богата на протеини. Трябва да се каже, че сред вредното въздействие на драконовските диети има загуба на мускулна маса, докато автофагията протича по значителен начин в организма. Следователно целта на диетата Тонон е бързото отслабване, като същевременно се поддържа мускулна маса. Състои се от няколко фази, първо позволяващи значителна и бърза загуба на тегло (за две седмици), след което спестяване на печалбите. Sagessesanté обяснява подробностите тук.