Драконовата диета губи 10 кг седмично, бързо решение за отслабване

Диета със зеле, ананас, артишок, бананова супа ... Драконовите диети са все по-многобройни. Те се характеризират с значително намаляване на броя на погълнатите калории всеки ден. Дори ако тези програми за отслабване водят до загуба на тегло (понякога екстремно), те не са без последствия: рискове от хранителни дефицити, психологически разстройства ... Ето опасностите и рисковете от драконовската диета.

Какво е драконовска диета ?

Както беше обяснено, драконовската диета се основава на значително намаляване на броя на приетите калории дневно. Такава програма за отслабване насърчава определени храни и изключва много други според тяхната калорична стойност а не тяхната хранителна стойност. Въпреки че тази диета води до значителна и бърза загуба на тегло, това е така източник на много проблеми. Хранителни дефицити, които не са без риск за организма, могат по-специално да се появят.

драконовата
Следователно идеята на драконовската диета е да разклаща тялото за да се измести вече инсталираната мазнина. От друга страна, подобна програма за отслабване първо елиминира мускулите и водата, вместо да губи мазнини. Друг важен момент: следвайки драконовска диета, ще го направите променете начина, по който тялото ви работи: Поради хранителни дефицити на тялото ви ще липсва енергия. Следователно той ще използва своите резерви от мускулна маса и по този начин ще намали консумацията на енергия, когато е в покой.

След като вашата диета приключи, ще се върнете към „класическа диета преди хранене“ и ще осигурите на тялото си повече енергия, отколкото му е необходима сега. Последица: вашето тяло ще съхранява този излишък, което ще доведе до наддаване на тегло.

Как да спазвате драстична диета ?

Препоръчително е да се спазва драстична диета само веднъж в годината. Продължителността му не трябва да надвишава една седмица. Преди да започнете и по време на вашата диета, е от съществено значение да се консултирате със специалист.

В края на диетата си е важно да приемете здравословна и балансирана диета.

Последиците от драконовска програма за отслабване

Когато енергийният прием е нормален, тялото изразходва определен брой калории всеки ден, за да функционира добре. Това наричаме ние разход на енергия.

По време на драконовска диета дневният калориен прием е значително намален; намаление, което не е без последствия.

Хранителни недостатъци

Драконовата диета е придружена отограничение на една или повече категории храни: протеини, липиди или въглехидрати. В дългосрочен план има голяма вероятност това ограничение да доведе хранителни дефицити в микро и макронутриенти (минерали, витамини, микроелементи). В резултат на това тялото вече не може да функционира правилно и рисковете за здравето не трябва да се приемат с лека ръка. В най-екстремните случаи дори говорим недохранване.

Някои признаци позволяват да се открие хранителен дефицит (те зависят от всеки човек): тежка умора, задух, внезапна загуба на тегло, косопад, главоболие, запек, скучна кожа ...

Хранителни разстройства

Ако ограничението на калориите продължи дълго, може да се появят хранителни разстройства. Лишенията, причинени от драконовска диета, също могат да доведат глад и принуда за храна лице, на което е трудно да се устои.