Д-р Оз: 5 ефективни решения за премахване на метеоризма

3. Яжте по-малко мазнини

Животинските мазнини силно забавят храносмилането, предупреждава специалистът. По този начин те ще прекарат по-дълго време в червата, благоприятствайки образуването на чревни газове и подуване на корема. Колкото по-малко животински мазнини консумирате, толкова по-лесно ще ги усвоите, без да имате големи проблеми с метеоризма.

4. Временно се откажете от фибрите

Това са сред най-здравословните съставки за вашето тяло, но когато се консумират в големи количества, без организмът да свикне с тях, те могат да причинят подуване и метеоризъм. Ето защо специалистът препоръчва да ги въведете в малки количества, за да разберете какво причинява метеоризъм.

5. Използвайте симетикон като лечение

Симетиконът е често срещана съставка в лекарствата за подуване на корема и метеоризъм. Има успокояващ ефект върху червата, помага за облекчаване на метеоризъм и подуване на корема.

---