Предимства на топлите напитки през зимата чай, кафе, списание за санте шоколад
Няма нищо подобно на топла безалкохолна напитка, която да ви утеши в сърцето на зимата. Но кои? Кафе, чай или шоколад? Въпрос на вкус е, но не само. Всяка от тези напитки предлага силни страни, но и някои недостатъци. И, за да увеличите техните ползи за здравето, заложете и на определени подправки.
Не защото сме по-малко жадни през зимата, трябва да забравим да пием и под пиене имаме предвид напитка без алкохол разбира се ! Нагряването изсушава въздуха и телата ни трябва да се хидратират. Наред с основната ежедневна вода, малка чаша за пара разпръсква добре дошла мека топлина в тялото.
Напитки, богати на антиоксиданти
Този момент на релакс предлага и възможността да се запасим с полезни елементи за нашето здраве. Чай, кафе и шоколад наистина са богати на антиоксиданти, тези sвещества, които забавят стареенето на нашето тяло и го защитаваме по-специално срещу сърдечно-съдови заболявания и рак.
Единствено недостатък: не трябва без топли напитки. Последните проучвания потвърждават, че твърде горещото пиене може да увреди клетките в хранопровода, което улеснява развитието на рак.
Кафето насърчава концентрацията
The "малко черно" остава много популярна топла напитка. The кофеин, неговият основен компонент, дава "тласък" ефект на тялото. Той стимулира умствения фокус, подобрява краткосрочната памет и намалява сънливостта.
Без излишък обаче: не повече от 4 чаши кафе на денr, за да се избегне появата на нежелани ефекти (тахикардия, особено храносмилателни разстройства). Консумацията да бъде намалена наполовина при бременни или кърмещи жени. Да бъде умерен и в случай на известни сърдечно-съдови нарушения.
Спомнете си, че a „пълноценно“ кафе Не е задължително да е по-богат на кофеин, всичко е свързано с разнообразието. Хората, които са тревожни или нервни, трябва да предпочитатарабика: съдържа наполовина по-малко от робуста, която е подходящо наречена. По-малко от 40% кофеин също в разтворимост: ще предпочетем Nescafé, ако е трудно да заспите.